Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

EF Footing 45' - 1h
Mardi - 29/03/2011

Kms 8.50 km
Temps 00:45:15
FC Maxi 147 (78%)
FC Moy 135 (72%)

Bilan : Au surlendemain de ma compétition, les sensations sont bonnes. Ça roule !

VMA-105 2 * 8 * 30-30" avec R=3'
Jeudi - 31/03/2011

Kms 8.45 km
Temps 00:40:10
FC Maxi 177 (94%)
FC Moy 154 (82%)

Objectif 144 m par 30'
Série n°1 :0.16 0.15 0.16 0.17 0.16 0.15 0.16 0.16
Série n°2 :0.14 0.14 0.15 0.16 0.14 0.14 0.14 0.15
connect.garmin.com/splits/76375699

Bilan : La séance s'est bien passé, mais au début de la 2ème série une petite douleur dans le mollet droit . Et depuis sur certains mouvements, j'ai mal au genou. Je suis sur qu'il y a qq mois, un petit bobo de ce type ne m'aurait pas vraiment inquiété, mais là avec tous éclopés du forum qui raconte leur pépins, ça me stresse une peu. Bon on va voir ce WE comment se passe la SL (j'avais prévu d'y inclure 3 * 12' à AS21, je crois que je vais me contenter d'une SL en EF pure).

Bonne séance, même si tu ralentis un peu sur la seconde série... Bonnes vitesses sur ce.

jcm66 écrit:

Bonne séance, même si tu ralentis un peu sur la seconde série...

La petite douleur au mollet m'a un peu refroidi a début de la 2ème série. D'ailleurs j'ai décidé de ne plus faire de VMA jusqu'à mon semi dans 15 jours !

ps : les éclopés ils t'em******

A vouloir trop bien faire, on s'expose tous, à de degrés divers, à des pépins musculaires et tendineux qu'on traîne comme des boulets tout au long d'une saison... Prudence, prudence