Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

EF (Footing 45')
Mercredi - 09/03/2011

Kms 11.71 km
Temps 01:03:38
FC Maxi 138 (73%)
FC Moy 128 (68% )
Allure moy.: 05:25 min/km

Bilan : FC très très basse, je n'ai toujours pas compris pourquoi, mais c'est très encourageant. A confirmer lors de la prochaine SL.

Voici ce que ça donne en détail sur les différents "laps" :
Lap Distance Allure FCmoy FCmax
1 2.00 05:36 67 73
2 2.04 05:28 68 70
3 2.03 05:37 68 70
4 2.04 05:18 71 74
5 2.08 05:04 72 74
6 1.52 05:31 68 74

connect.garmin.com/activity/72303516

Rhooo
Je veux les mêmes stats !!! Je veux les mêmes stats !!!

Ca te fait effectivement une sacrée bonne base pour le foncier

plusloin écrit:

Ca te fait effectivement une sacrée bonne base pour le foncier

A mon avis, un peu trop beau pour être vrai !
Ce WE j'ai une petite SL (1h30 à 70-75%FCM), je vais sortir avec ma 2ème ceinture cardio (voire avec les 2), histoire de vérifier que la mesure est bonne.

MONT-DES (Enchainement montée-descente-plat)
Vendredi - 11/03/2011

Kms 10.36 km
Temps 00:52:09
FC Maxi 173 (92%)
FC Moy 143 (76%)

Bilan : bonne séance sur parcours triangulaire montée-descente-plat d'environ 1 km. Enchainement de montée rapide, descente lente, plat rapide, montée lente... J'ai fait 6 tours. Sympa ! Je trouve ça plus ludique que le travail de VMA.

La FC peut varier énormément avec l'état de forme. Si tu es en pleine bourre actuellement, les valeurs sont cohérentes...