Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

j' en rêve et continu comme ça tu es sur la bonne voie parole de tortue

Félicitations Seb. Bonne continuation et progression

S1 : EF (Footing 45' - 1h)

Jeudi - 03/03/2011

Kms 7.99 km
Temps 00:47:06
FC Maxi 152 (81%)
FC Moy 131 (70%)

Bilan : séance très tranquille après 5 jours de coupure !

Carnet :
www.conseils-courseapied.com/lmp/seb35/p...ir_seances.html#sem6

la semaine 10 de ton plan risque d'etre dure si tu fait ton 10km ASPTT rennes à bloc, non ???

gilles84 écrit:

la semaine 10 de ton plan risque d'etre dure si tu fait ton 10km ASPTT rennes à bloc, non ???

C'est clair ! J'ai allégé ma S9 pour être sûr d'arriver en forme pour mon 10 km, en ce qui concerne la S10, on verra bien mon état de forme après la course. Il est en effet for possible que je sois amené à l'alléger.

Mais j'ai d'autres aménagements à apporter à mon plan. Il faut que j'inclus un peu de travail à AS42, car ce plan est un plan "prè-plan marathon" (mon 1er marathon restant l'objectif principal de mon 1er semestre 2011).

Curieux que l'on puisse battre son record sur 10 pendant une prépa semi ou marathon, mais je connais effectivement plusieurs personnes qui l'on fait. Par contre, un 10 à toc laisse des traces & la semaine qui suit, il faut absolument faire du cool...