suivi de bidoubay [en cours : entretien ]

Bonjour et félicitation

la distance en miles et le dénivelé en pied c'est une volonté ou un réglage à paufiner

je ne connais pas trop le phénomène des palpitations mais une fréquence qui va au delà de la FCM alors que tu te trouves en descente c'est surprenant

j'imagine plus un problème de contact entre l'émetteur et ta peau

kretchy écrit:

la distance en miles et le dénivelé en pied c'est une volonté ou un réglage à paufiner

Salut

Je pense que ça vient de ton paramétrage car chez moi c'est en km et en mètres

@++

aujourd'hui jeudi premier juillet

repos complet depuis le semi de Gigondas de dimanche

Les mollets sont toujours douloureux (surtout le gauche) mais ça s'estompe
je n'ai par contre aucune fatigue générale, j'ai la pêche, c'est cool

ayant sauté la séance de mardi, je ne pouvais pas raté celle de jeudi.
Vu la canicule dans le sud est, j'avais pensé faire comme gilles84 et courir le matin à la fraiche,
mais trop la flemme de me lever tôt, j'irai donc courir à 11h30, il ne fait pas encore trop chaud.

Après 3 jours sans courir, ça démange un peu
Ce matin grosse manip au labo, j'avais besoin de me défouler.

Je pense démarrer mon plan marathon le 18 juillet, donc d'ici-là, sortie EF.

Me voila donc parti au lac des Girardes à 11h30 pour 45mn en EF

Départ tranquille, les jambes vont bien, les mollets sont chauds donc pas douloureux.
il fait chaud mais ce n'est pas encore la chape de plomb de l'après midi.
je cours torse-nu avec casquette et lunette + porte bidon

premier tour du lac (2.1km) à 6'15''/km ---- 75%fcm
deuxième tour à

---

6'35''/km---- 79%fcm (dur dur avec la chaleur de rester à 75%)
troisième tour à

---

7'10'/km---- 80%fcm impossible de rester à 75% sans quasiment marcher)

Je m'arrête au 3eme tour car j'ai du mal à rester en EF avec la chaleur, ça ira pour aujourd'hui

et hop!!! en slip et plouf dans le lac !!!
quel bonheur
mais bon, pas trop longtemps, ma grosse manip au labo m'attend


prochaine sortie dimanche et A LA FRAICHE !!!

Bidou, tu m'as convaincu : aujourd'hui, je fais l'impasse sur ma sortie . Plutôt que d'aller suer entre midi et 2, je vais opter pour l'option terrasse
Je profiterai du week-end pour courir à la fraîche

Tu vas prendre quel plan pour la prépa marathon Bidou ???

je vais suivre le plan 3 sorties par semaine sur 14 semaines

début donc le 20 juillet

je vais partir sur une VMA de 15

d'ici le 20 juillet, sortie en EF uniquement avec peut être un test VMA si je trouve une piste en vacances