Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

Moi je me suis blessé aux 2 ischios suite à une séance VMA 30 30 trop poussée donc j’évite ces séance (car les faire lentement ne sert à rien ) et je me consacre plutôt à la VMA longue ou à une AS10 par exemple, c'est vraiment ce qui me convient le mieux

Coucou les runners,

Me v'là de retour après une grosse semaine de vacances ..... hmmmmmm ça fait du bien (les vacances, hein, pas le retour ).

Le plan 10km - 8 semaines - 3 séances se passe plutôt bien, à part les séances VMA qui me font craindre de ne pas être au même niveau cette année que l'an dernier .... mais comme dit le sage "c'est à la fin de la foire qu'on compte les bouses" ...
Alors je m'accroche, je fais ce qu'il faut et on verra le jour J. A ce propos, le jour J sera très probablement le 29 Mai, aux foulées de Noisy le Grand.

Je ferai un petit CR un peu plus détaillé de mes séances d'ici la fin de la semaine.

bah ça va, suis allé voir ta derniere vma sur le 2*6*300 . Entre 1'03" et 1'08", ça va, c'est cool

Laurent_T écrit:

A ce propos, le jour J sera très probablement le 29 Mai, aux foulées de Noisy le Grand.

Bon retour de vacances! On a le même jour J pour le 10km! Comment vont les scéances d'AS10?

gilles84 écrit:

bah ça va, suis allé voir ta derniere vma sur le 2*6*300 . Entre 103" et 108", ça va, c'est cool

Bonjour Gilles,

Ne voulais-tu pas écrire entre 63" et 68" car (bien que n'étant pas allé sur le carnet de Laurent) en regardant ses temps sur 10 KM je ne suis pas convaincu que des 2*6*300 sur des temps de 5'50" au 1000M soient "recommandables" ???

jyc44 écrit:

gilles84 écrit:

bah ça va, suis allé voir ta derniere vma sur le 2*6*300 . Entre 103" et 108", ça va, c'est cool

Ne voulais-tu pas écrire entre 63" et 68" car (bien que n'étant pas allé sur le carnet de Laurent) en regardant ses temps sur 10 KM je ne suis pas convaincu que des 2*6*300 sur des temps de 5'50" au 1000M soient "recommandables" ???

Il voulait écrire " Entre 1'03" et 1'08" " !