Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Salut à tous,
Aujourd'hui, séance avec collègues de bureau, dans la froidure et le vent.
48' pour 8km avec quelques buttes à donf dans le parc à coté du boulot.

Bonsoir à tous,
De retour d'une semaine de vacances entre massif central et massif des maures : pas le même climat .
4 sorties au programme (au total 5h15 pour 51km environ) dont 2 bonnes séances de dénivelé.

Salut les capistes,
Ce midi, 43' pour 7km cool avec un collègue.

salut Eric, c'est quoi ton prochain objectif ?

Salut sonya,
Prochaine course programmée le 6 mars (Course du Suzon dans le Nord Isère 16km et D400+), pour préparer le Trail de Mirmande le 28 mars avec au menu 26km et D800+ (1er objectif du printemps)
J'essaie de m'entrainer plus, surtout niveau vitesse de base. Il me manque encore du travail en côtes pour retrouver des sensations correctes, et du long pour le foncier. Il faut aussi que je remette un coup sur le renfo musculaire (cuisses, abdos, lombaires).
Voili Voilou.

Soir à tous,
Ce midi, 49' pour 8,5 km avec quelques talus et 8' à AS21.
Hier soir, gainage abdos (6*30"-30") + lombaires (2*1' + 2*1'30 avec entre 30" & 1' de récup).
Ce matin, gainage cuisses (4*1' avec 45" de récup)