Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Salut à tous,
Aujourd'hui, grosse sortie dans la montagne de Crussol. 1h39, 15km et au moins D500+.
Les cuisses ont bien chauffés à enchainer les montées et les descentes sur des terrains assez cassants.

Soir à tous,
Ce midi, séance tranquille en groupe de 8,5km pour 50" en short-tee shirt dans la campagne valentinoise.
Hier soir, séance gainage abdos 3*5*30"-30" (une fois de face, une fois coté droit, une fois coté gauche).

lowelace écrit:

Prochaine course programmée le 6 mars (

Bonne course "préparatoire" samedi

Merci gilles.
Courir l'après-midi n'est pas ma tasse de thé (je pense plus à faire la sieste ).
Mais bon, on va essayer de s'amuser sur un terrain en montagnes russes avec 2 traversées de rivière et de la boue à cette époque .
Ce soir, gainage cuisses ("chaise" 1'-1'15-1'30-1'45-2' avec 1' de récup entre).

Salut à tous,
Aujourd'hui, 7,5km en 43' tout seul dans la campagne autour du boulot.
Adducteur droit qui siffle un peu ...
Wait and see.

Ce midi, juste 6km pour 35' et quelques éducatifs. Sensations moyennes ...