suivi Wilfried de Jarsy

Salut
t'inquiéte on est nombreux à mon avis à se voir reprocher notre côté ... comment dirais je ... affuté , par notre moitier et autres proches. Genre "tu devrais faire un bilan de santé" ou "t'es sûr que tu manges assez" . T'as beau leur dire qu'à midi c'était fajitas accompagnée d'une Britt (ouais c'est la version bretonne) et que ce soir ce sera des carbo.. rien à faire t'es sec . Faudrait penser à se souvenir ce qu'on nous disait avec les qq kilos de trop d'avant la CAP, rien de méchant mais tjs une petite remarque Jamais content(es) j'vous dis

En tout cas, ça me decomplexe de lire tout ça, moi qui suit la doublure de Gargantua, pour une fille ...c'est gênant !
J'espère que tu prends autant de plaisir à écrire tes CR que nous à les lire

Jeudi 25 février 2010 Bon anniversaire Fred (Mon fils à moi)

menu du jour: Footing de 30'+3x10' à 85-89%FMC (R=5') + 5' cool ,gros calibre!

J'arrive à la case départ vers 11:00, Le Bar du Parc est déjà sous pression, les arrivants me regardent d'un air hagard, les CAP ça les dépassent... Je suis remonté à bloc pour les 3x10' un poil inquiet quand même...

Footing 30' moyenne 124 bpm (69%)pas de problème
première 10' moyenne 148 bpm(89 %) 5'22'' le kil bourrasques de vent
bonne récup 120bpm après 2' je garde bien les 3' qui restent

deuxième 10' moyenne 147 bpm(88 %) 5'09'' le kil belle bataille souffle de locomotive à pleine vitesse
récup comme la première je suis comptant je recup vite

troisième 10' moyenne151 bpm(90%) 5'53'' la c'est pas de la tarte ça monte et bourrasques de vent à deux doigt de sortie de route
récup comme la première avec mise de pied dans une belle flaque

+ 5' cool 110-120 bpm les jambes ont bien compris le contrat:

1) faites ce qu'on vous dis.
2) on ne râle pas, je veux pas vous entendre.

Le Bar du Parc est fermé. Petits étirements, quand même,sur le pont en écoutant la rivière, il commence pleuvoir aux abris dans la voiture..Le moteur se met en route en même temps le BOOSE me crache EURHITMIX!(je ne sais pas comment ça s'écrit).

Elle est pas belle la vie!!!

PS: dans de bonne conditions je passe sous la barre des 5' kil dans le tasdu haut 4'12''!

Belle séance, en plus chez toi il faut composer avec le terrain et les éléments.... Je comprend pourquoi tu pratiques de temps en temps le tapis, au moins il est plat !!!
Pour moi la séance dure, c'est pour ce soir.... Mais pas dans le même plan je n'ai que 2*10' à faire ..na na na na na....

Salut,

Ne change rien le savoyard ( et oui c'est mon département de quandj'étais plus jeune )
merci pour tes récits , je les attends avec impatiente

Denis

FredX écrit:

Pour moi la séance dure, c'est pour ce soir.... Mais pas dans le même plan je n'ai que 2*10' à faire ..na na na na na....

ouai ouai mais le soir c'est deux fois plus dur! alors c'est 4*10' na