Demande de suivi des membres du Team

c'est fait

Bonjour Gilles
Le 14 novembre je dois faire une sortie longue :
"SL de 1h45' à 75-80%FCM" à l'occasion de ma semaine 10 du plan marathon. Sachant que je cours La Rochelle le 28 novembre.

Ma question est la suivante : est-ce raisonnable de courir un trail de 13 ou 22 km en respectant les fréquences cardiaques preconnisées et qui remplacerait cette sortie ?

A te lire.

Bonjour Gilles!

est-ce que tu pourrais faire un petit tour sur mon suivi, j'0ai une question quant au plan pour mon prochaine objectif.

merci

Hello à tous ceux qu passe par ce post

Gilles pourra tu passer visiter mon suivi, pour valider (ou non) la suite de mon programme.

D'avance merci

Salut Gilles,

Pourrais-tu passer sur mon suivi, suite à mes blessures je dois changer toute ma programmation et je suis un peu perdu !

Merci.

Hello Grand Manitou

Le marathon de La Rochelle est dans 11 jours à peu près. Je me pose la question de l'organisation de ma dernière semaine.

Il est prévu selon ton plan.

Lundi : Repos
Mardi : EF 01H00
Mercredi : Repos
Jeudi : EF : 50'
Vendredi : départ pour La Rochelle
Samedi : petite course de 4 km à travers la ville (faite en EF) / Le plan prévoit un footing de 40'
Dimanche : Départ marathon 09H00

Est-une bonne organisation pour cette dernière semaine dans la répartition des séances d'entraînement et des repos ?

Mon suivi : www.conseils-courseapied.com/forum/76-su...le-2010/Page-14.html

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