Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

tu restes sur un objectif de 4'30" au km alors ??

4'30" me parait réalisable !!j'aurais pas pensé au début mais les sensations sont bonnes à cette allure.....

au vue des entrainements que t'as fait, je pense que tu peux largement tenir ce rythme si la forme est là le jour J !!
je mise même sur une petite accélération à partir du 15ème pour finir en 1h34 !!
je serais là pour ta course, je sais pas encore si je coure car j'ai un trail de 50 bornes le 8, mais en tout cas je viendrais te frapper aec des orties à chaque passage pour te faire avancer !!!
@+

bon courage à toi....1H34'....bel objectif.....très réalisable........

Sorti dimanche 07h00 du mat.au lever du soleil durer 1h30 avec 40 mn 80/85% FCM. Je suis parti avec une impression de petite forme, mais en faite le rythme était la !!.
Pour l'objectif je rester sur1h35, apres, si la forme est la pourquoi pas accéléré sur la fin.....

les sensations sont bonnes alors la forme devrait être là !
en plus avec la motivation aux orties de Guillaume t'as pas interet à ralentir