Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny
- sorinvincent
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Aujourd'hui sorti VMA
Footing 20' + 2x6x300m à 100 %VMA r=100m et R=3' + 15’ récup.
Sensation assez moyenne avec pour les réaliser le vent de face !! j'ai eu 3 séries ou j'étais un peu en dessous ma VMA max,un mal de chien à les terminé ,des points de coté que je n'est pas habituellement et et cette sensation de ne pas avancé!! vive le vent !!
Bon la séance est faite !!! sa ira mieux la prochaine fois
Footing 20' + 2x6x300m à 100 %VMA r=100m et R=3' + 15’ récup.
Sensation assez moyenne avec pour les réaliser le vent de face !! j'ai eu 3 séries ou j'étais un peu en dessous ma VMA max,un mal de chien à les terminé ,des points de coté que je n'est pas habituellement et et cette sensation de ne pas avancé!! vive le vent !!
Bon la séance est faite !!! sa ira mieux la prochaine fois
par sorinvincent
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- finopat
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Une séance à oublier alors.
Pour le vent, fallait tourner dans l'autre sens
bonne récup.
Pour le vent, fallait tourner dans l'autre sens
bonne récup.
par finopat
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- sorinvincent
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vendredi,séance 45mn en EF et demain sorti longue avant dopage au chocolats de pâques !!
La semaine prochaine j'attaque la semaine 5 du plan d'entrainement 10semaines 4 sorties,avec encore séance une séance de VMA --> "Footing 25' + 2x4x500m à 95 %VMA r=100m et R=3' + 10’ récup" .pas encore fait cette série,ce qui a de bien c'est que les séance varie!! ce qui est une surprise à chaque fois sur la difficulté de la séance
La semaine prochaine j'attaque la semaine 5 du plan d'entrainement 10semaines 4 sorties,avec encore séance une séance de VMA --> "Footing 25' + 2x4x500m à 95 %VMA r=100m et R=3' + 10’ récup" .pas encore fait cette série,ce qui a de bien c'est que les séance varie!! ce qui est une surprise à chaque fois sur la difficulté de la séance
Last Edit:il y a 14 ans 7 mois
par sorinvincent
Dernière édition: il y a 14 ans 7 mois par sorinvincent.
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- sonya
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si ça marche, moi aussi je me mets au dopage au chocolat, et après, je vais faire des 30/30
par sonya
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- sorinvincent
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ce matin,sorti 1h40 pour environ 20 km,plus de batterie sur la montre !!c'est donc aproximatif avec 20 mn à AS21
par sorinvincent
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- finopat
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sorinvincent écrit:
Belle sortie en tout cas.
Récupère bien
ouf j'ai cru que c'était toi qui n'avait plus de batteriesce matin,sorti 1h40 pour environ 20 km,plus de batterie sur la montre !!c'est donc aproximatif avec 20 mn à AS21
Belle sortie en tout cas.
Récupère bien
par finopat
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