S'équiper pour la course à pied

Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

Réponse de sorinvincent sur le sujet Re:Suivi de Sorin vincent

Posted il y a 14 ans 7 mois #45206
Aujourd'hui sorti VMA


Footing 20' + 2x6x300m à 100 %VMA r=100m et R=3' + 15’ récup.

Sensation assez moyenne :( :angry: avec pour les réaliser le vent de face !! j'ai eu 3 séries ou j'étais un peu en dessous ma VMA max,un mal de chien à les terminé ,des points de coté que je n'est pas habituellement et et cette sensation de ne pas avancé!! vive le vent !!
Bon la séance est faite !!! :laugh: sa ira mieux la prochaine fois :P :laugh:

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Réponse de finopat sur le sujet Re:Suivi de Sorin vincent

Posted il y a 14 ans 7 mois #45366
Une séance à oublier alors.
Pour le vent, fallait tourner dans l'autre sens ;)
bonne récup.
par finopat

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Réponse de sorinvincent sur le sujet Re:Suivi de Sorin vincent

Posted il y a 14 ans 7 mois #45482
vendredi,séance 45mn en EF et demain sorti longue avant dopage au chocolats de pâques !! :laugh: :P

La semaine prochaine j'attaque la semaine 5 du plan d'entrainement 10semaines 4 sorties,avec encore séance une séance de VMA --> "Footing 25' + 2x4x500m à 95 %VMA r=100m et R=3' + 10’ récup" .pas encore fait cette série,ce qui a de bien c'est que les séance varie!! :P ;) ce qui est une surprise à chaque fois sur la difficulté de la séance :blink: ;) :P :laugh:
Last Edit:il y a 14 ans 7 mois par sorinvincent
Dernière édition: il y a 14 ans 7 mois par sorinvincent.

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Réponse de sonya sur le sujet Re:Suivi de Sorin vincent

Posted il y a 14 ans 7 mois #45489
si ça marche, moi aussi je me mets au dopage au chocolat, et après, je vais faire des 30/30 :laugh: ;)
par sonya

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Réponse de sorinvincent sur le sujet Re:Suivi de Sorin vincent

Posted il y a 14 ans 7 mois #45523
ce matin,sorti 1h40 pour environ 20 km,plus de batterie sur la montre !!c'est donc aproximatif avec 20 mn à AS21

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Réponse de finopat sur le sujet Re:Suivi de Sorin vincent

Posted il y a 14 ans 7 mois #45537
sorinvincent écrit:

ce matin,sorti 1h40 pour environ 20 km,plus de batterie sur la montre !!c'est donc aproximatif avec 20 mn à AS21

ouf j'ai cru que c'était toi qui n'avait plus de batteries ;)
Belle sortie en tout cas.
Récupère bien
par finopat

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