suivi de Mickarun

Demain je rajoute un petit footing cool avant la SL avec AS21 de dimanche

tu vois tu fais comme moi en fait !

ouais, juste un petit footing au carré : 40', 7,5km, 74% de puls moy

SL avec 2x2000 AS21 hier, puls très haute dès l'échauffement....?
1er 2000 passe bien en 8'36 avec des bcp plus haute que d'hab
2ème 2000 en 8'44, un vrai calvaire, je termine à 96% de fcMax (ce que je n'atteint même pas sur AS10)
Je rentre à moins de 10km/h à 83% de fcMax qui ne baissera pas
Bizarre...

tu est sur une AS pour 1h30 sur semi non ?

y a des jours comme ça ou ça ne veux pas dès le debut ... j'avais eu une séance pourrie comme ça aussi sur mon dernier plan et c'etait vite revenu ensuite

Il ne faisais pas trop chaud ?
garde bien 1 ou 2 jours de recup avant de retaper dedans ...

Je crois que la chaleur (pourtant pas la pire que j'ai connue dernièrement) est un des facteurs de cette dernière mauvaise séance SL de 1h25 après infos (maux de tête et frissons), je vais récupérer cool

Salut,
ca peut etre la chaleur, ou une digestion pas completement terminée... l'important c'est que ca ne se reproduise pas
bonne continuation.