suivi de Mickarun

j'ai donc attaqué mon plan en vacances :
dimanche 18 : 2x8x30/30 à 100% de VMA
mardi 20 : footing 50'
mecredi 21 : footing 50'
jeudi 22 : rando montagne tourmalet 30km
samedi 24 : 2x10x30/30 à 105% de VMA
dimanche 25 : 1h00 dont 40' à 85% de fcMax
lundi 26 : footing 37'
mardi 27 rando arrière pays Montepellier : 16km
aujourd'hui : 1h10 EF et 13km pour 74% de fcMax et de très bonnes sensations

Et tu appelles ça des vacances !!!

C'est pas de tout repos !!

vivement ton plan rtt alors mdr...

Hello Micka, tu es sur un plan 5 séances par semaines ?

J'ai remarqué 22 juillet rendo le Tourmalet (17éme étape 174 km) hum! tu les as vus?.....

Salut Finopat, je suis sur une plan 3 séances mais comme j'avais/j'ai plus de temps en ce moment je place un petit footing par ci par là
Oui Wilf, je les ai vu, à 4km de l'arrivée : c'était top

Demain 2 x 5 x 400m