S'équiper pour la course à pied

suivi de Mickarun

Réponse de cho7 sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 14 ans 9 mois #41042
c'est un LED ??? :laugh: :laugh: :laugh: :blush: :dry: :unsure: :kiss:
par cho7

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Réponse de papadje sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 14 ans 9 mois #41065
cho7 écrit:

c'est un LED ??? :laugh: :laugh: :laugh: :blush: :dry: :unsure: :kiss:


:laugh: :laugh: :laugh:
pas mieux!
par papadje

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 14 ans 9 mois #41114
Vous ne devez pas tout donner à l'entrainement pour faire des blagues comme ça! Vous avez encore du jus :laugh: :)
Vais me préparer pour mes 15 x 200 moi ;)
par Mickarun

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 14 ans 9 mois #41133
En partant, premiers kilos à 5'20 à 65% de fcMax, je sens que j'ai de la bonne patte :)
15 x 200 après un bon échauff' de 30mn et à chaque fois 35" récup petit trot

1. 42"
2. 41"
3. 39"
4. 38"
5. 39"
6. 39"
7. 40"
8. 39"
9. 38"
10. 36"
11. 40"
12. 39"
13. 40"
14. 40"
15. 38"

Les 5 derniers après la petite folie du 36" (je monte à 93% de fcMax) :woohoo: ont été plus durs que les premiers mais je suis très très content de cette séance :) :) :)
par Mickarun

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Réponse de FredX sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 14 ans 9 mois #41134
Il n'y a qu'un mot à dire : respect !
par FredX

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Réponse de finopat sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 14 ans 9 mois #41136
:woohoo:
quelle belle séance !
et quelle régularité, bravo !
par finopat

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