suivi de Mickarun

cho7 écrit:

on fait pas le même lol
Dégueulasse comme condition ça Micka, vraiment pas galant tout ça...

N'y a-t-il pas la une pointe de machisme effervescent ??

Ce que cho7 ne comprend pas c'est que j'ai hyper confiance en elle!!!

Bon, hier début de la semaine de récup' : 45' à 10km/h pour 66% de fcMax de moyenne, sensations de fatigue musculaire au niveau des cuisses les 5 premier kilos. Je remets ça aujourd'hui avant ma visite chez le podologue.

Donc hier 45' à 10,25 km/h, 68% de fcMax de moyenne, meilleurs sensations : en gros je récupère !

Visite chez le podologue : nouvelles orthèses mercredi prochain, rien de méchant pour lui en ce qui concerne mes douleurs aux pieds (petit problème nerveux).

PS : 2 footing sans le Kanergy, et il me manque...

Samedi 1h de footing un peu plus vite

Ce matin 1h : 11,320 km et 74% de fcMax de moyenne ; bonnes sensations pour ce dernier footing de récup', 2 jours off puis :

1h30 dont 4000+2000+2000 AS21
1h10 de footing
1h40 dont 3 x 3000 AS42

J'ai hâte : j'ai faim!

(je suis en train de tester le BV sport prorécup )

Bonne recup, c'est une grosse semaine qui t'attends

Mickarun écrit:

1h30 dont 4000+2000+2000 AS21
1h10 de footing
1h40 dont 3 x 3000 AS42

Eh bé, je te souhaite bien du courage