sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

bonjour à tous, voilà, course faite mais ce fût dur...je suis arrivée en petite forme musculaire sur la ligne, malgré les 48 h de repos que je m'étais imposée,et avec une bonne douleur au mollet gauche que je trainais depuis le mardi, peut-être un peu abusé des squatts:blush: enfin , 15 km en 1h25' 40", avec un mistral à 70-80 km/h:angry: alors qu'on avait pas eu un poil de vent les jours précedents et pas un souffle aujourd'hui.satisfaite quand même car j'ai amélioré mon temps de presque 5' par / à 2006.
aujourd'hui, une sortie de récup avec PhilAskatasuna, 56'37" en EF, 68%fcmoy et 8,5 km parcourus.jambes douloureuses, surtout la gauche, tres raide...
cette semaine, je prévois 50' en EF mercredi soir avec phil et dimanche une petite SL d'1h20' le matin avant de filer sur le ventoux pour attendre le héros avec l'appareil photo!
on a décidé de refaire un"petit" trail ensembe au mois d'avril, parceque franchement, je m'em.........de sur les routes. je serai prudente et puis voilà ! j'ai besoin de m'oxygener et de me faire plaisir en courant, la pression monte au niveau des évaluations...donc , il me faut gambader dans les collines !!!!

Félicitations pour ta course.
Désolé, j'avais zappé que tu courais ce we.
C'est autre chose les trails, tu te fous du chrono et tu profites du paysage. Il faut bien gérer ses éfforts car cela n'a rien à voir avec la course sur route.
Bonne récup et bonne continuation.
A+

Courage Sonya !!
Aller plus que quelques mois de muscu et ensuite tu vas pouvoir vraiment te lacher en course à pied.
C'est tout de même trés encourageant de mettre 5' à ton ancien chrono, alors que tu ne coures pas dans les meilleures dispositions actuellement. Bravo

Félicitations pour ta course malgré tout tes petits ennuis, tu améliores ton temps de 5' et ca c'est un jolie perf.
Bonne récup.

Belle course malgré quelques aléas. Récupére et continue bien ...

Sonya! Bravo!

je vais finir par croire que le mollet dur est signe de bonne forme!
Belle perf!