sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Un cheese burger maxi, une grande frite et un grand coca : c'est un peu lourd comme ravito

Je confirme que pour les yeux vert faudra une autre photo:P

Un cheese burger maxi, une grande frite et un grand coca : c'est un peu lourd comme ravito

Marrant comme ravito, en tout cas il y a de l'allure !!
Si tu veux la mettre un troisième fois , n'hésites pas !!!

ben, les photos ont disparu ? Gilles,serais-tu intervenu ?
finalement, j'ai fait lundi et mardi muscu et aujourd'hui une sortie dans les collines avec philippe qui avait une seance de fartlek...donc, 1h15' à essayer de voir autre chose que ses semelles, avec une FCmoy à 75 %, et des pointes à 109% (là, je pense que le polar s'est emballé,ligne à haute tension ?)et 11 KM.les cotes ont été tres dures, j'avais encore mal aux cuisses des squats de lundi(et je remets ça demain, je suis maso:P ) .suite des festivités:demain muscu, vendredi RIEN:laugh: , samedi muscu et dimanche peut-être une SL ou une séance en EF, selon la forme . A +

Beau programme en perspective.
Bonne continuation.
a+

quand je pense qu'elle voulait mettre la CAP entre ( )