sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

un grand bravo

Même si tu n'as pas mis le maillot du Team on est très fière de toi. Pas evident de mener tout de front comme tu le fais actuellement

superbe progression !!! ca donne envie de continuer, non ?

merci à vous tous, j'ai recupéré hier mon plan d'entraînement en muscu, et ça va être encore plus dur que ce que je pensais, puisque je vais tourner à 4 seances minimun/semaine....avec un grand sourire, mon tuteur m'a dit que certes, il ne m'interdisait pas de courir......mais bon, vu la prepa pour les tests physiques, ça va être difficile de garder 3 sorties /semaine. je vais donc rester sur deux, en essayant d'alterner 1 SL+ EF et la semaine d'apres,1 SL et du fractio,on va voir ce que ça donne. pour les courses, je ne peux pas prévoir, je ferais des petites distances (max 15 km) pres de chez moi, et si je suis en forme.A+

ben dis donc, mais tu vas etre taillée comme une sprinteuse !!! f:blink: ais gaffe, la charge en muscles:laugh: dessere la CAP !!!

j'en suis bien consciente cho7, et franchement, ça me fait pas vraiment plaisir...mais je n'ai pas le choix...alors je vais mettre un peu entre parenthèses la CAP pendant 6 mois;)