suivi de fred

au fait je profite de cette escapade en amoureux pour faire ma coupure annuelle. donc saison terminée et en route vers 2009.
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Profite bien Fred
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Felicitation fred,repose toi bien tu l'as merité,profites bien de ton w-e

Félicitations Fred, repose toi bien , j'espère pour toi qu'il y a moins d'eau à Venise car dernièrement tout Venise était sous l'eau.
Bon we en amoureux.
A+

Salut,
enfin de retour sur le site.
le we a venise s'est très bien passé et j'avais les pieds au sec..
Je suis dans ma coupure annuelle de 2 semaines, je me suis accordé un petit bad hier soir et manque de bol je me suis tordu la cheville:angry: rien de bien méchant mais je suis content de ne pas préparer de course actuellement.
Je pense reprendre lundi prochain par un programme 10Km avec pour objectif de me rapprocher des 40' et oui encore mais par la suite ma saison sera basée sur les marathons 2 en vue nantes au mois d'avril et sans doute laval en septembre suivant mes possibilités. le reste sera du bonnus.
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Beau programe en perspective.
a+