suivi de fred

Effectivement beau programme.
je me repose en ce moment et compte r(eprendre par une séance d'ef lundi.
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pas facile de descendre sous les 40' au 10kms:unsure:
bonne reprise;)

Salut,
reprise ce matin et le moins qu'on puisse dire c'est que ce fût dur... .
Je n'ai pas eu mal à la cheville et c'est bien là le plus important.Je repars donc sur une prépa 10Km pour fin janvier soit dans 6 semaines pile poil.Ce matin séance de 1h d'ef et c'était petite vitesse et grand battements ( de cœur) mais pour un reprise après 2 semaines de coupure c'est normal.
suite du programme jeudi vma et vendredi sl.ce soir petit bad tranquille pour tester les appuis.
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Comment va ta cheville, Fred ?
Je vous souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année.

la cheville va bien et bonnes fêtes à toi aussi

hier compte tenu du beau temps, j'ai pris mon vélo pour une petite viré de 30' pour faire tourner les jambes et pouvoir m'étirer tranquille.
là je pars pour de la vma avec 8*400m...résumé tout a l'heure ou demain et ce soir piscine 45' seul et 30' de détente avec les enfants.
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