Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Un très très grand bravo à toi !
Tu n'as rien lâché malgré des condition physique et climatique pas facile .
Perso c'est un peu ça aussi le trail : ne rien lâché pour aller au bout qu'importe le chrono .
Au final je suis sur que tu va en tirer des leçons pour le futur .
Repose toi bien.

Bravo Raph ! si j'ai bien compris tu as fait 20km tranquille et 20 km en mode hard crampe et tu as passé la ligne d'arrivé dans la souffrance j'imagine. mais déjà tu as fais 40km! c'est énorme et surtout 2000mD+ alors félicitation!
Mais j'attends que tu nous racontes la suite parce qu'il manque 20km dans ton récit light
repose toi bien!!!

Salut Raph,
Pour un petit traileur comme tu dis, tu as fini ton premier 40Km ... la prochaine étape c'est

Selon la nouvelle classification TRA, une classification des courses de trail-running est donnée : ?

- Moins de 42 kilomètres : Trail
?- Au-delà de 42 kilomètres : Trail Ultra
-Trail Ultra Medium (M) : 42 km à 69 km?
-Trail Ultra Long (L) : 70 km à 99 km?
-Trail Ultra XLong (XL) : supérieur ou égal à 100 km

Félicitation pour avoir fini et être allé au bout de tes forces.
J'espère que tu vas bien récupérer et que ton envie de croquer du Bip Bip reviendra vite.

Bonjour tout le monde .
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3 jours après mon trail de 40 bornes ( enfin ma tentative de trail ) , je n'arrive toujours pas à marcher normalement .
ce matin j'espérais pouvoir aller marcher quelques minutes pour me dégourdir les jambes , mais au bout de 50 mètres j'ai renoncé , j'avais vraiment trop mal
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et puis je me suis souvenu que j'avais un vélo , oui , oui , un truc avec deux roues et un guidon
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du coup j'ai pu aller me dégourdir les jambes et faire un vrai décrassage qui m'a fait beaucoup de bien .
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Distance: 45.17 km
Temps: 2H11'09''
Vitesse moy.: 20.7 km/h
Gain d'altitude: 80 m
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FC moy.: 45 % de la valeur max.
FC max.: 54 % de la valeur max.
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Cadence de vélo moy.: 70 tr/min
Cadence de vélo max.: 84 tr/min
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j'ai pédalé tout doucement , juste de quoi faire avancer le vélo , le but étant de metre en fonctionnement les chaines musculaires des jambes à très faible intensité mais durant une durée significative afin d'éliminer un maximum de déchets dans les muscles .
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Cela m'a fait grand bien .

Ah oui quand même
C'est qu'il n'était pas anodin ce trail ...

C'est dingue de pouvoir faire 2h de vélo à 20km/h alors qu'il est difficile de simplement marcher.
En tous cas, je te souhaire de bien récupérer, repose toi bien pour être sur pieds le plus rapidement possible

bon ma petite fugue en vélo de ce matin semble m'avoir fait du bien , j'arrive à marcher un peu et surtout j'ai beaucoup moins mal
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si j'ai le courage je retournerais peut être faire du vélo demain matin .
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