Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

personnellement 1h32 j'appelle ça une SL mais bon nous n'avons pas les mêmes valeurs...

quant aux 19km juste avant...

maclad écrit:

personnellement 1h32 j'appelle ça une SL mais bon nous n'avons pas les mêmes valeurs...

quant aux 19km juste avant...

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SL ??? ha oui oui , c'est bien une sortie lente ,

couché le coyote!! ça suffit des séances comme çà , bon continuation pour ton trail de 40km et surtout 2000mD+

Oh ben ça cavale par ici !!!
Lentement mais sûrement comme on dit !
Pas d'inquiétude, le trail va bien se passe... Enfin ça se passera pareil que tu flippes avant ou non alors dans le doute, prend l'option relax et détendu du slip

Bonjour tout le monde .
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Aujourd'hui , juste une petite EF avant de partir au boulot .

Distance: 15.16 km
Temps: 1:24:54
Allure moy.: 5:36 min/km
Gain d'altitude: 24 m
Calories: 732 C

FC moy.: 68 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.
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Petite sortie en douceur , juste pour laisser dérouler les papattes .
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et sinon J-15

Bonjour tout le monde .
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Aujourd'hui , j'avais prévu de faire ma dernière petite SL à J-12 avant mon trail .
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Donc départ matinal avant que la T° ne grimpe de trop , et c'est parti pour une petite SL .
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Distance: 24.01 km
Temps: 2:10:13
Allure moy.: 5:25 min/km
Gain d'altitude: 102 m
Calories: 1,223 C

FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 80 % de la valeur max.
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J'ai alterné entre petites routes de campagne entre les champs et chemins en sous-bois afin de diminuer l'effet de lassitude ( c'est que c'est long tout de même une sortie de plus de 2 heures ) .
Niveau sensations , rien de particulier : sortie sans difficulté majeur , fatigue normale pour une sortie de ce type .
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mais je suis tout de même bien content qu'elle soit dans la boite celle-ci ..
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maintenant , il me restera quelques sorties cool pour les 12 jours à venir avant le trail .
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Bonne journée à tout le monde