Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Bonjour raphael

Encore une jolie course pour toi et un joli chrono
Le ratio sur cette course est vraiment pas mal
Le classement pile poil au milieu .
Repose toi bien (2 jours c'est tout ) ca fait pas beaucoup vu les kms qui tu enchaines .

Sacrément endurant notre coyote.
Félicitations pour ta course et maintenant place à la récupération.

Bravo coyote! oui 2H à 90% c'est énorme , bonne récup si tu ne fais pas d'autres courses
5"13 de moy sur 25km c'est une vitesse de coyote ça , belle allure.

Bonjour tout le monde .
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36 heures après ma course , tout petit décrassage en douceur :
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Distance: 5.05 km
Temps: 31:09
Allure moy.: 6:10 min/km
Gain d'altitude: 10 m
Calories: 262 C
FC moy.: 66 % de la valeur max.
FC max.: 71 % de la valeur max.
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Je suis agréablement surpris de voir que j'ai bien récupéré :
presque plus de courbatures et j'ai réussi à faire dérouler les jambes sur 5 km sans difficultés ni douleurs .
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les papattes de derrière semblent de nouveau aller bien

Snarf31 écrit:

Sacrément endurant notre coyote.
Félicitations pour ta course et maintenant place à la récupération.

+1 Clapclap

Bravo Raphaël !
Sacrée endurance pour pouvoir tenir 2h à ce niveau

J'essaierai de faire pareil pour ma prochaine course (.... nan je déconne )

En tous cas bravo, et bonne [strike]récup[/strike] reprise (récup' déjà finie a priori )