Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Jolie promenade
Comme toujours, des ratios impressionnants en EF
Place au repos maintenant pour faire le plein avant l'échéance, bon jus !!!

Très belle sortie avec une vitesse moyenne assez intéressante.
Bonne récup avant la suite du programme.

Bonsoir tout le monde .
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Pour récupérer de ma petite fugue d'hier de 24 bornes , j'ai décidé que ce soir je ferais un simple footing .
et j'ai été très sage puisque j'ai fait moins de km qu'hier
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Distance: 22.01 km
Temps: 2:03:25
Allure moy.: 5:36 min/km
Gain d'altitude: 55 m
Calories: 1,167 C

FC moy.: 70 % de la valeur max.
FC max.: 77 % de la valeur max.
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Force est de constater que je deviens raisonnable ... .
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Bon aller plus que 11 jours avant de prendre la réalité en pleine face .
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bonne soirée tout le monde .

Tu vas finir à la fourrière espèce de chien errant

Fais attention à ne pas trop en faire à l'approche de l'échéance, il fait commencer à faire le plein d'énergie

Ceci dit, c'est une très belle sortie et je sais ce que c'est d'être raisonnable

Il doit avoir des actions chez prozac

Il est écœurant comme JeckX, trop facile

Bravo! Continue! Mais garde du jus

Bonsoir Raphael !

T ' es devenu testeur de basket
T 'enchaines les kms assez facilement , tu dois avoir un total hebdomadaire impressionnant
BRAVO pour tes sorties , les ratios en EF sont toujours aussi impressionnant