Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Bonjour tout le monde .
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les même causes provoquant souvent les mêmes effets , ce matin , c'est de nouveau portées par mon vélo que mes jambes vont essayer de se dégourdir , celles-ci ne voulant toujours pas se porter elles-même correctement
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donc départ en vélo comme hier pour une séance de décrassage , sauf que je me suis autorisé à augmenter un peu l'allure .
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Distance: 52.26 km
Temps: 2:09:02
Vitesse moy.: 24.3 km/h
Gain d'altitude: 91 m
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FC moy.: 53 % de la valeur max.
FC max.: 61 % de la valeur max.
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Cadence de vélo moy.: 71 tr/min
Cadence de vélo max.: 87 tr/min
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Bon le vélo , c'est rigolo 5 minutes , mais j'espère tout de même pouvoir reprendre la cap bientôt .

retrouvé une photo : prise au bout de 3 heures de course alors que tout allait bien
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tu as raison de faire des séances de recup en vélo mais 24km/h quand même .
Il va falloir songer à la natation et au triathlon, un ironman? , dans quelques année "the norsman xtreme triathlon" , je dis ça au cas ou.

taek78run écrit:

tu as raison de faire des séances de recup en vélo mais 24km/h quand même .
Il va falloir songer à la natation et au triathlon, un ironman? , dans quelques année "the norsman xtreme triathlon" , je dis ça au cas ou.

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à la vue de mon naufrage sur la dernière course , je pensais plutôt revoir mes ambitions à la baisse : par exemple essayer de m'inscrire sur des 1500m UNSS en catégorie poussin , peut être là j'arriverais au bout .....

raphael391 écrit:

taek78run écrit:

tu as raison de faire des séances de recup en vélo mais 24km/h quand même .
Il va falloir songer à la natation et au triathlon, un ironman? , dans quelques année "the norsman xtreme triathlon" , je dis ça au cas ou.

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à la vue de mon naufrage sur la dernière course , je pensais plutôt revoir mes ambitions à la baisse : par exemple essayer de m'inscrire sur des 1500m UNSS en catégorie poussin , peut être là j'arriverais au bout .....

, peut être que tu n'as pas fait assez de travail en côte pour encaisser le D+ tout simplement.
A mon avis tes crampes viennent de là, plus la chaleur , sur tes premiers 20km tu avais une belle allure , par contre niveau cardio as tu géré ? ou tu es parti comme un coyote enragé à fond la caisse.

Pour un coyote je verrais plus la Badwater