Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Bon faut que je le dise : pour moi tu reprend trop tôt .
Tu en a bien chier donc il fait laisser ton corps récupérer pour qu'il puisse progresser.
Mais bon ce n'est que mon avis .
Fait quand même attention.

@ lapin bleu et blanc avec un gros pif rouge : tu as raison , pas assez de travail en D+ dans mon entrainement , et ce problème va être récurant puisque dans ma région de la brenne , je ne suis pas pret d'en trouver
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@ ours polaire : oui , il aurait été plus sage d'attendre encore un peu avant de reprendre , je sais ce n'est pas bien , mais on ne se refait pas , par contre je vais encore attendre pour le travail de vma , pour le moment je ne fais que des sorties en EF .

Comme il te manquait la grenouille verte je poste

Tu devrais trouver des escaliers quand même dans ta région. C'est pas très fun et ça fait un peu Roky mais c'est super efficace quand on a pas autre chose à se mettre sous la chaussure.

Snarf31 écrit:

Comme il te manquait la grenouille verte je poste et tu as bien raison

Tu devrais trouver des escaliers quand même dans ta région. C'est pas très fun et ça fait un peu Roky mais c'est super efficace quand on a pas autre chose à se mettre sous la chaussure.

là encore , c'est pas faux

héhé gagné

Reprise cap tout en douceur, c'est bien c'est raisonnable

Bonjour tout le monde .
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ce matin , petite fugue en sous-bois
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Distance: 22.59 km
Temps: 2:04:41
Allure moy.: 5:31 min/km
Gain d'altitude: 89 m
Calories: 1,134 C

FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 82 % de la valeur max.

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Coté sensations : c'est un peu difficile de relancer la machine , à la fin de la sortie j'avais tout de même hâte d'en finir d'autant que la T° commençait à fortement s'élever .