Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

astro écrit:

Bon mon grand ton suivi fait dorénavant partie de mes favoris

Le côté positif c'est que si tu ne sais pas avec qui courir je suis à ta disposition petite question t'y connais qqch au trial???

je t'ai répondu sur ton suivi perso .
et bien évidemment , c'est un plaisir que d'apprendre que l'on sera deux du forum à participer à cette belle aventure

C'est génial , bel objectif Raph ! au moins tu n'as pas raté les inscriptions . Tu as les capacités de faire plus que du tourisme mais il faut que tu trouves un moyen de simuler du D+

bon , aujourd'hui , flotte toute la journée , pas envie, pas la grosse forme , resté au panier , et puis c'est tout .
.
demain sera un autre jour .

raphael391 écrit:

bon , aujourd'hui , flotte toute la journée , pas envie, pas la grosse forme , resté au panier , et puis c'est tout .
.
demain sera un autre jour .

Ca fait du bien aussi

Bonjour tout le monde .
aujourd'hui une météo idéale pour mettre ma truffe dehors et aller faire une SL :
SL 2H avec 12 km AS42

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dès le départ , pas en grande forme ; il y a des jours avec et des jours sans , la SL se déroulera sans problème particulier , si ce n'est des FC un peu hautes à mon gout .
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Bilan de la sortie :
Distance 23,28 km
Temps 2:03:27
Allure Moy 5'18"/km soit 11,32 km/h
FC Moy 143 (76%)
FC Max 158 (84%)
Dénivelé +51 m

1. 1km en 05'29" : 5'29"/km - FCMoy 119 (63%), FCMax 134 (72%)
2. 1km en 05'38" : 5'38"/km - FCMoy 128 (68%), FCMax 134 (72%)
3. 1km en 05'24" : 5'24"/km - FCMoy 130 (69%), FCMax 138 (74%)
4. 1km en 05'28" : 5'28"/km - FCMoy 136 (73%), FCMax 143 (76%)
5. 1km en 05'00" : 5'00"/km - FCMoy 142 (76%), FCMax 151 (81%)
6. 1km en 04'53" : 4'53"/km - FCMoy 150 (80%), FCMax 153 (82%)
7. 1km en 04'59" : 4'59"/km - FCMoy 148 (79%), FCMax 152 (81%)
8. 1km en 04'59" : 4'59"/km - FCMoy 151 (81%), FCMax 154 (82%)
9. 1km en 04'50" : 4'50"/km - FCMoy 150 (80%), FCMax 157 (84%)
10. 1km en 04'55" : 4'55"/km - FCMoy 152 (81%), FCMax 156 (83%)
11. 1km en 04'57" : 4'57"/km - FCMoy 151 (81%), FCMax 156 (83%)
12. 1km en 04'56" : 4'56"/km - FCMoy 154 (82%), FCMax 157 (84%)
13. 1km en 05'00" : 5'00"/km - FCMoy 152 (81%), FCMax 154 (82%)
14. 1km en 04'59" : 4'59"/km - FCMoy 153 (82%), FCMax 158 (84%)
15. 1km en 04'56" : 4'56"/km - FCMoy 154 (82%), FCMax 156 (83%)
16. 1km en 04'58" : 4'58"/km - FCMoy 154 (82%), FCMax 157 (84%)
17. 1km en 05'46" : 5'46"/km - FCMoy 145 (77%), FCMax 154 (82%)
18. 1km en 05'47" : 5'47"/km - FCMoy 141 (75%), FCMax 147 (79%)
19. 1km en 05'50" : 5'50"/km - FCMoy 138 (74%), FCMax 143 (76%)
20. 1km en 05'51" : 5'51"/km - FCMoy 138 (74%), FCMax 143 (76%)
21. 1km en 05'43" : 5'43"/km - FCMoy 139 (74%), FCMax 147 (79%)
22. 1km en 05'46" : 5'46"/km - FCMoy 142 (76%), FCMax 148 (79%)
23. 1km en 05'46" : 5'46"/km - FCMoy 140 (75%), FCMax 144 (77%)
24. 0,28km en 01'37" : 5'47"/km - FCMoy 137 (73%), FCMax 139 (74%)

.bien content qu'elle soit dans le boite celle ci , j'étais un peu fatigué sur la fin .

Franchement tu es facile

c'est vraiment super de pouvoir enchaîner autant de Km sans dérive cardiaque.

Tu es bien parti, peut être même que tu peux chercher à aller légèrement plus vite. Non?