l'entrainement de FRED101964

FRED101964 écrit:

Pour l'instant je me sens comme un "gros lourdot", on va essayer de continuer de faire une heure par séance, atchao bonsoir !

ben, t 'es bien parti pour continuer fred , alors, pas de prob !

moi qui te "suis" depuis un moment déjà, je trouve que tu a pas mal progressé quand même si si je t'assure

merci les filles ! je pense que si je progresse puisque je cours devant ! c'est grâce au vtt et au fait de ne plus utiliser le cardio, les jours ou je suis moins bien je ralentis tout simplement.....

c'est une bonne idée de courir à la sensation aussi.
bonne continuation.
@+

FRED101964 écrit:

au fait de ne plus utiliser le cardio

c'est vrai, et tu as raison. Moi aussi, il m'arrive de ne pas le mettre, si je veux une séance cool et ne pas etre stressée par cet engin

bonjour à tous, de retour du val d'azergues, ou j'ai fait deux séances sur route, un peu moins longue qu'une heure (mais ce n'est pas grave...)
vendredi soir : 5,5km en 39 minutes 25 secondes
dimanche matin : les mêmes 5,5 km en 39 minutes 47 secondes (en fait j'ai décidé d'aller moins vite mais franchement il n'y a pas de grandes différences au temps !)
bonne aprèm, à la prochaine fois...