l'entrainement de FRED101964

CALUIRE ET CUIRE (69) - Via Verde - Turbo.fr

Enfin!! Très sympatique et acceuillant.....à 10' de Lyon
Des images sur des mots....Merci pour la vidéo cela ma fait l'effet d'un bon bol d'aire;)

Ce samedi 21 mars 2009, 1er jour du printemps 2009, sur la Voie Verte - temps beau, du vent et frisquet.
séance d'initiative à l'initiation (va comprendre Charles !)
- 5 minutes : 1 m 30 de footing - 15 secondes ou 30 secondes de marche (je ne sais plus)
- 10 minutes : 2 minutes de footing + 30 secondes de marches
- 13 minutes : de 2 minutes 30 à 3 minutes de footing
- 18 minutes de marche

observations : la gymm du mercredi (grosse séance) d'abdos, fessiers, me laissent ce samedi un goût de courbatures prolongées, pompette pendant 3 jours....

FRED101964 écrit:

observations : la gymm du mercredi (grosse séance) d'abdos, fessiers, me laissent ce samedi un goût de courbatures prolongées, pompette pendant 3 jours....

.....alors tu peux imaginer ce que fait de moi, l'entrainement de 2h le lundi soir avec l'équipe.....idem......donc, depuis 5 semaines, je me freine pendant cette séance handballistique, d'ailleurs j'ai zappé volontairement les 2 derniers entrainements...et j'essais d'allier les 2...bien difficile:S

FRED101964 écrit:

observations : la gymm du mercredi (grosse séance) d'abdos, fessiers, me laissent ce samedi un goût de courbatures prolongées, pompette pendant 3 jours....

Genre de séance à faire plus régulièrement un jour tu n'auras plus mal.

pour Kristouille, je ne peux pas trop lever le pied, en effet le prof compte les répétitions et signale quand quelqu'un ne suit pas le rythme....
pour maryline, il est vrai que j'aurai besoin d'en faire plus souvent, j'en aurai beaucoup besoin, peut être faudrait-il faire des séances tout seul, mais je m'y connais pas grand chose, de plus avec les abdos, je tremble comme une feuille, manque de souplesse a dit le prof, sans parler des équilibres !