l'entrainement de FRED101964

toujours sur la voie verte, 7km300 en 55 minutes, j'ai fait moins vite et un peu moins long, sensations : pas le top, j'alterne sortie courte vélo sur vtc en vtt, et le footing.... A tchao bonsoir

contente de te revoir Fred, allez allez on se motive, on s'accroche

merci sabinus ! content de ton coucou bien sympatique !

bonjour à ceux qui me lisent......
une séance de 59 minutes 48 secondes pour 8,6 kilomètres sur la Voie Verte aller-retour, fini le parcours un peu plus vite, je vous rassure pas à 15 km /h mais par estimation 900 mètres en 5 minutes soit 10,8 km/h.... Pour l'instant je me sens comme un "gros lourdot", on va essayer de continuer de faire une heure par séance, atchao bonsoir !

Beaucoup de progrès et une belle persévérance depuis plusieurs mois Je te lis toujours mais n'ai jamais posté je crois. Allez, une heure la prochaine fois!

merci mickarun.....