Knau80 - Oops, I did it again !

Ce midi petite EF de décrassage après la séance de bébé nageur avec le fiston et un escale au centre commercial pour décrasser entre les deux séances de VMA et la SL de demain.

C'était court et pas top nouveau ratio... 6'23"/km à 75%

Kms 6.65 km
Temps 00:42:31
FC Maxi 172 (88%)
FC Moy 147 (75%)

Demain je vais enchaîner qq km à allure course sur un monté d1,5 km et relancer sur 1km pour simuler les sensations sur le Paris-Versailles.

Ensuite bouffe avec le frangin et le beauf, ça ne va pas trop coller avec le régime mais on devrait bien se marer

Bon grâce à mon débit internet haut de gamme j'ai réussi à voir le reportage en 1h30 ce qui est bien mais pas top. Par contre le reportage est sympa.

Je trouve ton ratio EF/FC plutôt bien mais bon c'est sur que comparait au mien , forcément ...

Knau80 écrit:

simuler les sensations sur le Paris-Versailles.

Non, rien.

Bonne bouffe !

@ Jordan : content que le reportage t'ait plu !

@ Atom' : si j'avais mis " reproduire" au lieu de "simuler" j'étais de toute façon bon pour une remarque alors autant de pas souiller mon short de liquide séminal

Bon, je suis sensé ne pas tarder à envoyer ma SL et je viens seulement de me lever, j'en suis encore au café et je prends le temps de partager des tartines de miel avec mon fils (super les traces de miel sur la tablette ...)... Après une nuit de presque 11heures, j'aurais bien joué les prolongations jusqu'à midi (William si tu passes par là je t'assure que c'est bon de faire 3 nuis en une ) mais il faut que pense à mes convives.

@tout' pour le CR et la terrine (que maman m'a donné hier et qui tabasse graaaaaaaaaaaaave !)

Me laisserai bien tenter par un test minimaliste du coup.
Vite le CR de la bouffe

jordan40 écrit:

Me laisserai bien tenter par un test minimaliste du coup.
Vite le CR de la bouffe

Si tu veux essayer le minimalisme, n'hésite pas à me demander avant de te lancer car il faut faire très attention, si on ne s'y prend pas "comme il faut" on se blesse de suite alors que le principe est justement de ne plus se faire mal...

Pour le CR, comme le disait Napoléon, un petit croquis vaut mieux qu'un long discours, donc :

manque juste le plat de résistance, le dessert et la gnôle (on était 3 dont un jeune conducteur très sobre...)