Knau80 - Oops, I did it again !

Et ben, toi le grand féru de VMA, t'as été bien servi

Knau80 écrit:

Ce soir séance de VMA plutôt violente avec des blocs en pyramidale : 2*(5*30''30''+3*40''40"+2*1'1') ça chatouille un peu ! Je dois dire que j'étais content d'arriver au bout...

Si je comprends bien tu as fait 2*(5*30''30''+3*40''40"+2*1'1'+3*40''40"+5*30''30'') ! Soit pas loin de 45' de travail de VMA courte (là où Gilles préconise de ne pas dépasser 25') ! C'est clair que là tu as fait sauter le garde-fou !

PS : tu devrais inviter jcm66 à tes séances !

La prochaine fois que tu fais ce type de séance, penses surtout à pas m'inviter !!

grand malade va !!

Par contre bien pour les bonnes résolutions, je vais essayer de suivre ton exemple (enfin surtout au niveau du sommeil)

pouahhhh ça c'est une séance de VMA !!!
effectivement sans préparation en amont ça doit pas être simple de connaitre l allure visée pour chaque série.
c'est la première fois que je vois ce type de séance en pyramide pour de la VMA......je dirais presque que c'est tentant à tester...avec moins de répétitions pour commencer quand même......

4 jours d'abstinence ..... ...............Je préfère encore la séance de VMA pyramidale

Seb35 écrit:

Knau80 écrit:

Ce soir séance de VMA plutôt violente avec des blocs en pyramidale : 2*(5*30''30''+3*40''40"+2*1'1') ça chatouille un peu ! Je dois dire que j'étais content d'arriver au bout...

Si je comprends bien tu as fait 2*(5*30''30''+3*40''40"+2*1'1'+3*40''40"+5*30''30'') ! Soit pas loin de 45' de travail de VMA courte (là où Gilles préconise de ne pas dépasser 25') ! C'est clair que là tu as fait sauter le garde-fou !

PS : tu devrais inviter jcm66 à tes séances !

Ça rejoint ce que nous disions l'autre jour Seb, les méthodes diffèrent d'un coach à l'autre... Comme je le disais sur le suivi de maclad, le pire c'est qu'il m'a dit que ça n'était rien et que je pourrais me plaindre quand on fera des 15*400m... ceci dit les 400 se font moins vite (même si ça doit piquer de les enchaîner en 1 bloc...) et ça ne fait "que" 6000m de spécifique alors que là j'étais plutôt à 6500.

Le pire c'est qu'on a fait ça sur chemin à la nuit tombante... Je savais bien que j'allais me plaire chez cette bande de tarés