Knau80 - Oops, I did it again !

deru84 écrit:

Et ben, toi le grand féru de VMA, t'as été bien servi

pour le coup, je n'ai pas demandé de rab !!!

maclad écrit:

La prochaine fois que tu fais ce type de séance, penses surtout à pas m'inviter !!

grand malade va !!

Par contre bien pour les bonnes résolutions, je vais essayer de suivre ton exemple (enfin surtout au niveau du sommeil)

t'inquiète, je ne veux pas être tenu pour responsable de ta mort
Pour le sommeil, n'hésite surtout pas à augmenter les doses et puisque tu n'arrives pas à faire de grosses nuits, essaie les petites siestes, il parait que c'est excellent pour la récup... Après, en open space avec des collègues vendus et un chef étroit d'esprit, ça peut être source de complication

Ahousse écrit:

pouahhhh ça c'est une séance de VMA !!!
effectivement sans préparation en amont ça doit pas être simple de connaitre l allure visée pour chaque série.
c'est la première fois que je vois ce type de séance en pyramide pour de la VMA......je dirais presque que c'est tentant à tester...avec moins de répétitions pour commencer quand même......

En fait, je ne me suis pas trop posé de questions, j'ai essayé de faire tous les bloc à 100% de VMA (mais j'avais plus 3'15'' en tête, surement l'habitude de bosser à 105%) et je reprogrammais ma montre à la fin de chaque bloc (5*30'30, pose... 3*40'40...), ça faisait un peu de récup en plus mais du coup, je repartais trop vite sur la première répétition...

C'était également la première fois que je croisais ce genre de format de séance... certains disaient qu'un bloc aurait suffit, je n'étais pas d'accord car c'est bien à partir du milieu du second que ça commençait à faire mal

Faut voir le bon côté des choses, le test de VMA (un VAMEVAL si j'ai bien compris) aura lieu début octobre donc on devrait arrivé à bloc à ce train là !

jordan40 écrit:

4 jours d'abstinence ..... ...............Je préfère encore la séance de VMA pyramidale

l'un n’empêche pas l'autre !
Au moins quand je dis que je fais du jus, c'est pas pour rire !!! Il faut juste accepter le fait que ça génère un surpoids (pas plus de 500g)

ça dévie un peu ce forum

jordan40 écrit:

ça dévie un peu ce forum

Comme d'hab' en fait