Knau80 - Oops, I did it again !

Salut les coursapiéteurs !

J'ai mis entre parenthèses ma nouvelle vie de barefooteur le temps d'une SL d'un peu plus d'1h30 hier après midi, SL durant laquelle j'avais chaussé mes Mizuno Wave Enigma et l'incompatibilité entre cette paire de pompes et mes pieds demeure, à chaque fois que le les mets je suis pour pour une paire de cloques sur la plante après la jonction phalange/ métatarse, ce qui est doublement douloureux, 1 pour les pieds et deux pour le cul parce qu'à 150€ la paire un peu de confort serait appréciable... Dommage parce qu'à part ça, je suis plutôt content du modèle.
Si je teste une autre paire de semelles intérieures, ai-je des chances de voir le problème disparaître ? Sachant que c'est un modèle pour les SL je n'arrive pas à accepter l'apparition d'ampoules au bout de 40 minutes de courses

Revenons en à la sortie.
je m'étais programmé une SL avec des variation de FC façon pyramidale avec une augmentation des puls par tranche de 5 toutes les 5 minutes jusqu' 180 puis 2 plages de redescente de 15 puls sur 10 minutes pour terminer en EF

J'avais pris le soin de programmer la séance sur ma montre mais comme je suis un gros malin et que j'étais pressé de commencer à courir j'ai lancé le chrono sans sélectionner l'entraînement du coup ma séance tient sur deux activités Garmin...

au niveau des données principales, ça donne ça

Kms 15.11 km
Temps 01:33:22
FC Maxi 182 (93%)
FC Moy 144 (74%) pour l'échauffement et 162 (83%) pour la partie "qualité"
D+ 200m

Pour le détail, je vous mets les 2 séances
EF
Qualité

Les allures ne sont pas très élevées, elles s'expliquent en partie par le fait que le terrain est assez varié sur ce parcours que je n'avais pas pratiqué depuis très longtemps (je vais continuer d'explorer ce bois qui est techniquement et visuellement intéressant,
on trouve des montées, des descentes, des pierres, des petits sentiers sinueux, une zone de sable fin) et aussi parce que samedi j'ai passé ma journée à manger et à boire...

Je me suis bien régalé et je crois que je vais réitérer ce genre de séances histoire de rééquilibrer les ratios allure/FC sur toutes les plages parce qu'on voit bien que ce n'est pas très linéaire.

Heureusement que mes ampoules me faisaient un peu souffrir sinon je crois que je ne me serais pas arrêté (et je serais bien monté plus haut dans les FC ), c'est vraiment agréable de courir libre avec un plan flexible et pas d'objectif ce qui fait qu'on peut allonger les sorties sans craindre d'accumuler de la fatigues à l'approche d'une course. je bosse de tout mais en fonction de mes envies.
Dans cette logique, je vais vraiment attendre la dernière minute pour m'inscrire à "mon" trail du 06/05 pour être certain d'avoir envie de le faire...

Courrez bien !

Et avec une SL sur route, ça donne quoi question cloques? Parce qu'à la base, les ENIGMA, c'est pas des godasses de trail...sauf erreur de ma part, du moins

Aldo130 écrit:

Et avec une SL sur route, ça donne quoi question cloques? Parce qu'à la base, les ENIGMA, c'est pas des godasses de trail...sauf erreur de ma part, du moins

Tu as tout à fait raison Seb, les Enigma sont des grolles pour la route mais compte tenu de l'endroit où j'allais ça suffisait et même si je prends des ampoules avec, elles épargnent d'avantage mes articulations que mes Brooks Cascadia (pour le trail).

Ceci dit, c'est la première fois que je les utilisais en nature et jusqu'à maintenant je ne les sortais que sur route (SL, EF ou VMA). les cloques sont les mêmes quelque soit le terrain et le type de sortie dès lors que je dépasse les 40'

j'ai quand-même bien attendu avant de me plaindre, la preuve
Mes Chaussures Type Kms Nb séances
Mizuno Wave Enigma Route 147.97 15

Salut Knau ,
Je vois que tu as pris du repos et que ça te fais du bien !! Attention à ce rythme la tu va finir pas ne faire plus que de l'EF AAAAHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Amuse toi bien avec tes nouveaux jouets!!
A bientôt !

Bizarre pour tes cloques. Je cours avec et pas de soucis. Change les semelles intérieure ,sur mes salomon ça m avait solutionné les cliques.
Et bizarre aussi ta remarque sur les cascadia car j ai les 7 et c est super confortable ,même sur portion bitume !

jordan40 écrit:

Salut Knau ,
Je vois que tu as pris du repos et que ça te fais du bien !! Attention à ce rythme la tu va finir pas ne faire plus que de l'EF AAAAHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Amuse toi bien avec tes nouveaux jouets!!
A bientôt !

Je vais essayer de bien m'amuser oui !
Ne t'inquiète pas trop, j'aime bien le côté pépère de l'EF mais je vais vite avoir envie de m'allumer un peu les guibolles à coup de VMA et d'AS10 (ce n'est pas programmé mais ça s'improvise très bien )