Knau80 - Oops, I did it again !

C'st clair Fred! On attendais plus de couleurs fluo de ta part!

maclad écrit:

Knau80 écrit:

sabine écrit:

et une photo s'impose!

Je vais bientôt avoir plus de pression pour le choix de mes tenues que pour mes résultats de courses à ce train là !!!

ouais parce que j'avoue, après tout ce qu'on m'avait dit, j'ai été un peu déçu dimanche

Je trouve que venant d'un mec qui court habillé en Maya l'abeille ce genre de commentaire est tendancieux

@ Ymeguira : Yann, je te promets de faire un effort si je m'inscrit à la course du 6 mai. Rassure moi, tes soucis de transit pendant les Citadelles ce n'était pas à cause d'un type habillé comme moi ?

Salut tout le monde,
Hier soir, EF d1h prévue. J'ai dépassé volontairement la plage des 75 % simplement par envie, surtout dans les montés que j'ai essayé de prendre sans ménagement.
Par contre le GPS de la montre a merdé et les données sont foireuses (parcours et temps au tour)

À part ça c'était bien marrant.

Bilan : Allure moyenne : 6'33"/km soit 9.15 km/h
Tour 1 - 1.00km : 05:58 (FC Moy 137, Max 146)
Tour 2 - 1.00 : 10:13 (FC Moy 149, Max 155) !!!
Tour 3 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 153, Max 177)
Tour 4 - 1.00 : 05:07 (FC Moy 161, Max 180)
Tour 5 - 1.00 : 03:58 (FC Moy 153, Max 164)
Tour 6 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 171, Max 184)
Tour 7 - 1.00 : 07:28 (FC Moy 145, Max 151)
Tour 8 - 255m : 01:48 (7'06", FC Moy 143, Max 147)


Kms 7.26 km
Temps 00:47:35
FC Maxi 184 (94%)
FC Moy 152 (77%)

Knau80 écrit:

maclad écrit:

Knau80 écrit:

sabine écrit:

et une photo s'impose!

Je vais bientôt avoir plus de pression pour le choix de mes tenues que pour mes résultats de courses à ce train là !!!

ouais parce que j'avoue, après tout ce qu'on m'avait dit, j'ai été un peu déçu dimanche

Je trouve que venant d'un mec qui court habillé en Maya l'abeille ce genre de commentaire est tendancieux :

Je te rappelle que mon prénom est William, je ne suis donc pas Maya L'abeille mais éventuellement

WILLY L'ABEILLE !!!

Salut tout le monde,

Je ne suis pas très bavard en ce moment mais je regarde ce que vous faites dès que je le peux.
J'en profite pour saluer les perf de tous nos marathoniens du week end qui ont tout cassé que ce soit à Nantes, Annecy ou Paris !!!
Un grand bravo à tous.

Dans ma petite vie, pendant que nos champions se dépouillaient sur 42.195 km je me suis fait une SL nature avec mon voisin en reconnaissance/préparation du trail des foulées Cernaysiennes du 6 mai prochain...

C'est super beau mais ça pique les cuisses, les bosses ne sont pas forcément très longues mais assez raides et parfois bien techniques et le sol est très boueux même s'il n'a pas plu tant que ça ces derniers temps (proximité d'un court d'eau et d'un lac qui détrempent tous les points bas).

Je n'ai pas importé les données Garmin car elles sont incomplètes, j'ai oublié de relancer le chrono après une des pauses effectuées pour lire la carte (mode reco oblige...), il me manque 1.4 km pour environ 6-7 minutes (partie roulante sur route et en descente...)

voici quelques infos

Bilan : Allure moyenne : 5'45"/km soit 10.41 km/h

Kms 12.67 km
Temps 01:13:00
FC Maxi 181 (92%)
FC Moy 161 (82%)

La FC moyenne est haute et pourtant on na fait quelques pauses ce qui me laisse penser que l'allure de course ne va pas être beaucoup plus élevée, perso je trouve le parcours usant physiquement (mes genoux n'aiment pas trop), il va falloir s'habituer à ce type de surface (c'est un peu déprimant de se mettre dans le rouge pour afficher une moyenne de 10km/h ).
De ce que j'ai vu hier et compte tenu du temps de prépa (sans en être une) dont je bénéficie, je ne pense pas descendre en dessous des 1h25 pour les 15 bornes (370m D+)...

Je sens que je vais musclé un peu mes sorties sur les 2 prochaines semaines et bouffer de la côtes et de la descente pour me mettre dans le bain, je ne vais pas suivre mon plan théorique à la lettre mais adapter un peu avec de la PPG quadri en plus (je ne cherche pas à me buter les jambes non plus hein )

Pour ceux que ça intéresse, la séance

Pour le reste, je suis allé samedi à la Running Expo, j'ai eu la chance de passer un bon moment avec Gilles, j'ai même serré la main de Mr Chocho (mais j'ai bien évidemment été incapable de décrocher le moindre mot en sa présence...)
Je suis allé ensuite traîné sur pas mal de stands, j'ai essayé des pompes, bavardé avec des exposants mais je suis resté calme niveau carte bleue... ce qui ne va pas durer car je vais me prendre une paire de 5 fingers dès demain je pense (mais pas pour courir, juste pour le loisir) parce que c'est vraiment sympa comme sensation !

tu me diras pour les fingers
quant à Chocho, il préfère parler aux filles