Knau80 - Oops, I did it again !

Youpy ya ya youpy youpi ya !!

Je viens d'aller courir et ça ne s'est pas si mal passé et qu'est ce que ça fait du bien de se décrasser.
Je comptais faire une petite EF en douceur pour voir comment allaient répondre les jambes et la FC, je suis parti tout doucement avec le nez bouché et les bronches prises ça a mis du temps avant à ce mettre en route et puis c,est devenu acceptable alors j'ai essayé de me caler un moment aux environ de 6'00/km pour me mettre dans les conditions de dimanche pour ma mission d'accompagnateur et j'étais dans la plage EF. Forcément, j'ai eu envie de mettre une petit accélération avec relance tous les 100 m sur 500m. J'ai terminé à 90% FCM. C,était trop bien ... Sauf la grosse toux qui a suivi. Heureusement elle n'a duré que le temps de faire un peu de ménage et je sui repart en footing jusquàl a fin de la boucle.
Par rapport à la crève ça devrait le faire, j'espère juste qu'il ne fera pas trop froid afin que mes bronches soient ménagées.
Concernant la jambe, c'est encore contrecté mais la douleur semble rester discrète, je devrais donc être le lapin de Pâques de Maclad à l'Humarathon


Tour 1 - 1.00km : 08:07 (FC Moy 125, Max 138)
Tour 2 - 1.00 : 08:11 (FC Moy 129, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 07:33 (FC Moy 132, Max 147)
Tour 4 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 146, Max 153)
Tour 5 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 152, Max 176)
Tour 6 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 143, Max 149)
Tour 7 - 87m : 00:38 (7'22", FC Moy 141, Max 144)

Kms 6.09 km
Temps 00:42:57
FC Maxi 176 (90%)
FC Moy 136 (69%)

La séance ici

Aldo130 écrit:

Knau80 écrit:

gilles78 écrit:

Mouais, tu vas tout même travailler ton endurance pendant ce WE en amoureux

Donc bon.

Je suis plutôt un adepte de l'ultra dans ce domaine

Ce suivi est sponsorisé par...

On ne peut donc pas faire ce que l'on veut chez soi ?

J'ai jamais dit le contraire...

Bon courage pour ta course Knau , ça risque d'être dur de maintenir une EF durant 10km En tout cas c'est sympa de servir de lièvre et ça devrait bien aider Mclad à se rapprocher de son objectif.
Amusez vous bien!

Lol dans cette histoire je pense qu'il va plus s'amuser que moi, si je survis je serais déjà content

Bonne course Fred