Knau80 - Oops, I did it again !

Bonne course à tous les deux!! Amusez vous bien!

Voilà on a bouclé notre course, merci Fred, grâce à toi j'ai tout pété !!

Alors Knau cette course??? Ça a donné quoi?,

Ymeguira écrit:

Alors Knau cette course??? Ça a donné quoi?,

Désolé pour ce temps de réponse un peu long mais je n'ai pas trop pris le temps d'aller sur mon suivi ces derniers jours... La star du week end était M. Maclad

C'était un super moment !
Je crois que William et Audrey se sont bien rendu compte que c'était la première fois que j'accompagnais des coureurs mais j'ai fais ce que j'ai pu pour les aider à atteindre leurs objectifs et je suis heureux que nous y soyons arrivé.

Ce soir débutait mon plan "détendu du Running" avec une petite EF effectuée dans les bois sous la pluie avec un peu de D+
sortie sympa avec des conditions que j'aime.
J'ai croisé mon voisin hier, il m'a parlé d'une course nature de 15 km dans 3 semaines et voila que ça commence à me démanger d'y aller

Bilan : Allure moyenne : 6'35"/km soit 9.11 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:03 (FC Moy 129, Max 138)
Tour 2 - 1.00 : 06:08 (FC Moy 141, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 05:46 (FC Moy 145, Max 149)
Tour 4 - 1.00 : 06:37 (FC Moy 148, Max 155)
Tour 5 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 140, Max 151)
Tour 6 - 1.00 : 07:15 (FC Moy 152, Max 165)
Tour 7 - 1.00 : 07:01 (FC Moy 146, Max 159)
Tour 8 - 521m : 03:20 (6'24", FC Moy 141, Max 148)


Kms 7.52 km
Temps 00:49:31
FC Maxi 165 (84%)
FC Moy 142 (72%)

Salut les kidzzz

Je vous mets un petit lien vers la site de la course qui me chatouille sous les pieds (j'ai à peine dit que je prenais du recule par rapport aux courses que je veux déjà m'inscrire à une nouvelle épreuve...), une boucle de 15.14 km avec 360m D+ 100% nature.
ça a l'air bien choupi, qu'en pensez-vous ?

POur ton 15 kms, ton plan s'intitule bien "détendu du running", non ?
Bon, si ça te chatouilles, vas-y l'esprit cool, sans prise de tête, avec du plaisir sans chrono. C'est ça aussi la CAP!