Knau80 - Oops, I did it again !

coucou ici,

j'ai pensé à toi, au cas ou tu décides de te mettre au running minimaliste ; j'ai trouvé ça

Couleur trop sage pour notre ami qui flirte avec l'arc-en-ciel

Aldo130 écrit:

je vois déjà les mauvaises langues...

"Y'a pas de femmes frigides, y'a que des mauvaises langues" - dixit un collègue hier...Coïncidence?

Content de ton retour, l'Arc-en-Ciel.

De Coluche la citation non???

L'arc en ciel est encore en vie, vous remercie pour vos messages et est heureux de voir que la poésie est toujours de mise au sein de la communauté !

@ Maclad : Merci William pour ton lien, j'ai effectivement vu ce modèle en magasin mais je n'ai pas été convaincu, rien qu'au toucher je n'ai pas eu le feeling, je préfère rester sur les Vibram.
Effectivement le minimalisme m'attire de plus en plus mais je ne vais pas partir trop vite et je vais bien regarder ce qu'il y a à disposition comme chaussures et tester petit à petit, je suis assez tenté par les MR00 et MT00 de chez New Balance avec leur drop 0, les Saucony Hattori et Kinvara 3 (pour des distances plus longues). Les Brooks Pure me tentent un peu moins, notamment à cause de la hauteur importante de la semelle...

Pour le moment, je ne fais rien d'expérimental jusqu'au 3 juin. mon mollet faisant toujours parlé de lui, je m'entraîne un peu au jour le jour en testant ses limites de résistance. je commencerai donc à courir minimaliste/barefoot après la course de début juin mais tout en douceur car les objectifs de fin de saison (Paris-Versailles et semi de Boulogne) vont arriver vite et je ne veux pas me fusillé pendant l'été (je vois bien un plan à 4 séances par semaine avec une sortie EF très courte en minimaliste en mode découverte)
Je n'ai pas posté grand chose mais je viens de mettre mon carnet à jour. Pour le moment, j'ai zappé 5 séances de mon plan sur les 5 premières semaines...

J'ai couru mes 3 séances la semaine dernière dont une séances en fartlek sur un terrain de bosses dans les bois avec les 890 (plutôt taillées pour la route et la VMA au départ mais que j'utilise de plus en plus pour des sorties plus longues) histoire de tester les réactions du groupe mollet/cheville sur des changements d'appuis.

J'ai commencé la programme de la semaine par une séance AS21 hier midi ou je me suis envoyé un 3*3000 pour voir.... comme je suis joueur, je m'étais fixé un objectif pas totalement raisonnable de 4'30" au km et j'ai pimenté le tout en courant en nature sous une pluie battante avec mes pompes de trail et des chaussettes épaisses (il parait que je suis un adulte mais je ne peux toujours pas m'empêché de courir dans les grosses flaque d'eau... ) . Une fois tout ça mouillé on sent comme un léger sur-poids qui ne favorise pas la nervosité de la foulée, au final j'ai été un peu plus lent que la cible (4'32", 4'42", 4'39" pour respectivement 93, 94 et 92 % FCM) mais j'étais bien content de me dépouiller (je crois que je ne vais plus tenir très longtemps avant de me remettre à la VMA...) et puis sans entraînement spécifique semi ça colle à peu prêt avec mon objectif de 1'35" en Novembre (en tenant compte d'une marge de progression durant l'entraînement).

Normalement demain je me fais juste un petit footing mais j'ai déjà envie d'y ajouter quelques montées en attendant la séance de grimpette de dimanche !

Malgré le paradoxe "en faire moins pour se blesser plus" je recommence à vraiment kiffer mes sorties, j'ai de plus en plus envie de refaire des séances dures (mais de plus les varier et de ne plus négliger le foncier qui progresse doucement) et, à ma grande surprise, il me tarde de m’aligner sur un départ pour voir comment la tête va se comporter (seule la tête m'importe puisque je sais que je suis à la ramasse physiquement et que le chrono ne sera pas très bandant:woohoo: )

La bizzzz les cousapiéteurs !

Tu as l'air en pleine forme Fred, même si les cannes ne sont pas au top.
Ca fait plaisir d'avoir de tes nouvelles.

AtomHeart écrit:

Tu as l'air en pleine forme Fred, même si les cannes ne sont pas au top.
Ca fait plaisir d'avoir de tes nouvelles.

La forme je ne sais pas trop mais en tout cas, le moral revient en ce qui concerne la CàP, j'en veux pour preuve une envie soudaine d'acheter une nouvelle paire de pompes qui s'est concrétisé hier soir, du coup je suis rentré à la maison avec de jolies Saucony Kinvara 3

208 grammes
Drop de 4 mm
Semelles souple et plate
Je crois que je suis en train de "mettre un pied" dans le minimalisme

Par contre je comptais les essayer ce soir avec un petit footing (et quelques accélérations) pour commencer à faire connaissance mais j'ai peur d'être confronté à des difficultés, je vais devoir batailler sec pour les récupérer !!!

[img][URL=http://imageshack.us/photo/my-images/839/mathiskinvara.jpg/][IMG]http://img839.imageshack.us/img839/9000/mathiskinvara.jpg[/img][/URL]

C'est fou ce que mes runnings peuvent se déplacer "toutes seules" à la maison...