Knau80 - Oops, I did it again !

gilles78 écrit:

Belle perf' tout de même, 43' pour un premier semi, c'est vraiment bon !
Les beaux jours vont revenir, les microbes repartir, nul doute que tu approcheras les 40' la prochaine fois

Gilles, je crois que ton semi de Rueil t'a fatigué si c'étais sur cette distance que j'avais mis un temps de 43' je serai en train de compter les Euros de ma prime de record mondiale en me moquant de ces lambins de petit Kényans !!!! MOUHAHAHAHAHA
Mais je rassure tout le monde, c'est bien un 10km que j'ai couru

bon plan 4 séances Fred pour la suite et entre ces deux 10km .

il ne faut surtout pas "brûler" les étapes...

Fais gaffe avec le gainage et le renforcement des cuissots, ça fait prendre du poids

Pas mal knau pour hier

Curieux de voir si tu peux gagner plus d'une minute en si peu de temps.
je te le souhaite en tout cas

bon courage

deru84 écrit:

Fais gaffe avec le gainage et le renforcement des cuissots, ça fait prendre du poids

Je vais modérer mes effots pour éviter de passer de mon modeste 50 cm de tour de cuisse à un truc dans ce genre :


maintenant que je suis arrivé à 64 kg, je ne voudrais pas me retrouver en sur poids à 66 ou 67

@ niptuck75 : Ne t'inquiète pas, j'ai bien appris ma leçon sur la progressivité (je sais que tu avais raison à propos des 40')

Knau80 écrit:

deru84 écrit:

Fais gaffe avec le gainage et le renforcement des cuissots, ça fait prendre du poids

Je vais modérer mes effots pour éviter de passer de mon modeste 50 cm de tour de cuisse à un truc dans ce genre :

T'as trouvé où cette photo ?!?! Je leur avais pourtant interdit de les publier !!!