Knau80 - Oops, I did it again !

gilles78 écrit:

Ah bein quel courage!

Fais toi du riz et bois le bouillon d'eau du riz (agrémenté si tu veux d'un cube de bouillon knorr). Radical !

Merci du conseil, pour le moment je me soigne avec un remède du pays, pâtes natures avec juste un peu de citron, ça fonctionne mais je pense que je vais alterner avec du riz pour ne pas tomber dans une lassitude trop prononcée

Gilles est trop bon dans les remèdes

entre son baume du tigre, ses inhalations et là le bouillon avec le cube y a de quoi aller au chiot c'est garanti avec Gilles

Bon, entre la Gastro, le CR, les séances d'épilation et le descriptif de la panoplie du voyant petit runner je crois que je vais me permettre de reparler un peu de CàP (je sais, j'abuse un peu mais j'assume )

Donc, en vue de ma course de dimanche, je vais faire ma dernière sortie EF ce soir (si mon état de santé me le permet, je viens de manger on verra comment ça se passe dans la journée) avant de me mettre complètement au vert et faire le plein de glycogène.

J'ai fait un peu de prospection et de gestion de planning pour programmer mes prochaines courses et selon toute vraisemblance ça va se passer comme suit :

Dimanche 10 km de Lisses (91)
08/04 10 km de Vitry sur Seine (94) soit 3 semaines de battement
12/05 10 km de Marolles en Hurepoix (91) soit 5 semaines de battement
16/06 10 km de Bourg la Reine (92) - je vois d'ici arriver les jeux de mot foireux et je m'en délecte d'avance - soit de nouveau 5 semaines de battement mais le 3/06 il y a une course de 8 km à côté de chez moi et je pense que je la ferai aussi, pour le plaisir de courir mais aussi pour tester si je peux tenir une allure supérieure à 4'00 au km (sachant qu'en plus le parcours sera vallonné)

Ensuite je vois bien un travail axé EF et seuil avant d'attaquer la prépa pour le Paris-Versailles sur 8 ou 10 semaines et enfin un semi en novembre avant de tenter un dernier 10 km en décembre pour profiter du foncier engrangé pour essayer d'améliorer ma marque sur la distance à l'issue de la série que je vais me coller.

Qu'en dites vous ?

Merci Knau d'être revenu à la CAP, pendant un moment je croyais être en consultation de gastro-entérologie !
Bonne continuation pour la suite des tes aventures CAPesques !

On se verra peut être au PValors et au semi de Boulogne en novembre si tu le fait. Je te confirme tout ça après le marathon...

astro écrit:

On se verra peut être au PValors et au semi de Boulogne en novembre si tu le fait. Je te confirme tout ça après le marathon...

Je compte m'alligner sur ces deux courses pour essayer de faire tomber mes records donc il est fort probables que nous nous y rencontrions