Knau80 - Oops, I did it again !

Pour célébrer la fin de la gastro je me suis enquillé la dernière sortie de mon plan ce soir, une petite EF de 40' et je trouve que ça c'est plutôt bien passé ! Je suis parti tout cool pour augmenter progressivement l'allure sans pour autant monter à la limite des 75% (j'ai terminé sur un petit 73% pour une allure de 6'20" au km)
Les sensations étaient bonnes et pour vraiment tester mon organisme jusqu'au bout j'ai enchaîné sur un copieux repas préparé par une chaîne de restauration américaine de fast food aux célèbres arches d'or


Kms 6.01 km
Temps 00:41:07
FC Maxi 148 (75%)
FC Moy 135 (69%)


Bilan : Allure moyenne : 6'50"/km soit 8.77 km/h

Tour 0 - 1.00km : 07:30 (FC Moy 126, Max 139)
Tour 1 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 133, Max 148)
Tour 2 - 1.00 : 07:01 (FC Moy 135, Max 141)
Tour 3 - 1.00 : 06:37 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 142, Max 148)
Tour 5 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 142, Max 147)
Tour 6 - 10m : 00:04 (6'50", FC Moy 142, Max 142)

À partir de demain commence le régime nouilles/malto et contrairement à certains petits polissons je vais faire la trève des plaisirs charnels jusqu'à dimanche (après la course !!!) pour la fin du week end je ne dis rien mais je n'en pense pas moins (si vous ne voyez pas arriver le CR, vous saurez pourquoi )

On imagine bien l'état d'esprit, genre...

Tu va être tendu le jour de la course toi

Personnellement je trouve que ce forum dérape de plus en plus (mais que font les administrateurs ?!)... mais on adore ça ! Ne changez rien !

Aldo130 écrit:

On imagine bien l'état d'esprit, genre...

toujours un grand moment cette chanson !

jordan40 écrit:

Tu va être tendu le jour de la course toi

On parle de 3 jours pas de 3 semaines, c'est l'esprit qui doit dominer le corps pas l'inverse (mais après une course de 10 km avec les inpacts répétés de la foulée je pense que le cerveau va vite retrouver sa place au chaud dans mon boxer )