Knau80 - Oops, I did it again !

Merci pour la précision.
En effet, c'est déjà assez rapide je trouve.
Je vais essayer de m'en placer une un de ces jours pour voir si je suis capable de tenir

Petite rectification, je me suis planté sur les temps de récup, c'est 1'30/2' et 2'30

Il me semble qu'on a des allures assez proche... pars sur du 3'45 sur la phase montante et si tu sens que ça va, accélère un peu sur les deux derniers blocs (pense juste que l’enchaînement 5', r 2', 6' attaque un peu l’enthousiasme )

Hum, je vois, ca promet...
Mais faut souffrir pour gagner des secondes !

24 min à VMA-90, c'est énorme comme séance !
Quand on tient 20 min, c'est déjà pas mal. Un 3'-4'-5'-4'-3' pour commencer, c'est suffisant.

C'est clair que ce n'est pas une petite séance, lorsque le coach nous l'a sortie je n'ai pas tourné assez vite... D'une part à cause de certaines relances et en plus j'avais peur de ne pas tenir

Moi je dis "si c'est le coach qui a dit", il faut la faire...C'est dommage que je n'habite pas à Gif...

Pour Sylvain : les séances de seuil, c'est indispensable pour maintenir une allure...C'est un peu de la CAP à l'ancienne, mais je trouve que ça marche plutôt bien...