Knau80 - Oops, I did it again !

RunningZap écrit:

frantz54123 écrit:

les laps ne correspondent à rien de particulier, c'était juste pour faire sauter les derniers intervalles de la programmation mais quitte à être débile autant l'être jusqu'au bout et laper en courant "à fond"

Finalement, ce sont les neurones qui ont tilté

J'aime ces raisonnements déraisonnés...Un Fred, ça ne change pas !!!!!

C'est tout lui

J'aime bien ces séances a la sensation de deglingo

+1

Knau80 écrit:

... j'étais physiquement seul, juste avec mes amis imaginaires à l'intérieur de dedans ma tête

Ceci expliquant cela

Pour autant, belle sortie.
Maintenant on attend de savoir la suite du programme ... suspens ...

Les paris sont ouverts!
Allez j'ose parier sur un futur 10Km

Snarf31 écrit:

Les paris sont ouverts!
Allez j'ose parier sur un futur 10Km

Je crois que tu as vu juste

Belle séance, c'est quand même dingue de s'affoler pour faire monter le cardio, je n'ai point besoin de ça . Mais ta FC est plutôt basse pour du travail en côte, tu devrais te mettre au trail .

Par moment j'ai l'impression que j'ai une réputation de foufou... Je ne comprends pas tous vos postes et les allusions qu'ils contiennent

Effectivement, la suite du programme va s'articuler autours d'un 10km mais ça ce n'est pas une surprise puisque c'était annoncé
Mes interrogations étaient plus axées sur les moyens à déployer pour y arriver préparé (enfin essayer de m'y préparer...).
Premier constat émanant d'un savant calcul, je dispose de 7 semaines pour courir le 15 septembre à Palaiseau (10 km de polytechnique) donc :
J'ai pris un plan 8 semaines du site (avec 5 séances même si ça ne sera pas toujours le cas, parfois il n'y en aura que 4, parfois 5, parois du vélo...), j'a viré la première semaine ce qui doit normalement tomber juste
Je sais déjà que c'est simplement une trame et que je ne vais pas la suivre avec beaucoup de rigueur
D'une part parce que je vais faire des sorties avec le club et que je ne choisis donc pas, d'autre part parce que je ne pense pas faire autant de côtes qu'il en est prévu (entre mon hivers traileux et le vélo j'ose croire que je peux m'employer à autre chose pour un 10 bornes). Ne disposant pas de piste pour au moins la durée de mes vacances je vais surement remplacer les distances par des durées et insister un peu sur le spécifique qui va, je le sais, être mon gros problème...
Le plan tel qu'il est pour le moment.
Yapluka courir, définir une allure et espérer faire enfin sauter cette barrière de merde