Knau80 - Oops, I did it again !

De retour un peu sur le forum et ... QUOI!!! ... qu'est-ce que je lis ... Mr IMC-19 qui nous fait un régime
Non mais çà va pas Fred.
Avec la grossesse de Mme, si du prends des kg c'est parce que tu dois avoir du plomb dans la tête, c'est pas possible autrement. Non mais, un régime, le Fred ... on aura tout lu!

C'est comme si je dis " T'as un IMC de 19, et t'es gros..."

...

Nan mais allo, quoi...

???? un régime ??? ... tu vas finir anorexique si tu t'engages dans de telles directions dangereuses

Effectivement, lire régime pour Fred est un peu surprenant.
Après ca dépend ce qu'il considère comme régime. Il va peut être simplement éliminer l'alcool ^^

Ok, j'oublie cette idée sacrilège.

Fais gaffe quand même à ne pas être obnubilé par quelques grammes de gras.

Ne vous en faites pas trop les copains, le but n'est pas de perdre 10kg ni de crée des carences en tout genre.
Je limites les sucres lents (sans les supprimer complètement), je tourne aux viandes blanches et poissons gras, beaucoup de légumes et crudités, un peu de fruits et des yaourts 0%... Le gros de mon "travail" est surtout de limiter les quantités car j'ai un appétit d'ogre et je me rends compte que je mange en moyenne deux fois plus que ma femme et mon fils réunis. Au final je mange juste plis sainement (mais je m'autorise toujours une bière ou deux ) et ce que j'appelle un régime c'est finalement une norme alimentaire pour beaucoup d'autres. J'ai la chance que ça me suffise pour sécher alors je n'ai pas besoin ni envie de de contraindre de trop.

A par ça, compte tenu d'une météo plus que favorable et d'un motivation pour aller travailler plus qu'absente, j'ai sorti le vélo de route ce matin !

Je ne sais pas si c'est dû aux conversations avec Fabrice samedi dernier mais je me suis décidé à utiliser un peu le plateau de 50 plutôt que de rester sur le 38 comme à mon habitude... Du coup même en ayant rallongé la distance la durée de sortie reste courte

Kms 37.20 km
Temps 01:20:48
FC Maxi 165
FC Moy 131
Dénivelé + 214 m

Bilan : Allure moyenne : 2'10"/km soit 27.62 km/h

Séance

Après seulement 1h20 de sortie alors que je pensais en faire pas loin de deux heures je ne pouvais pas me résoudre à rentrer alors j'ai posé le vélo dans le boxe, enfilé les runnings et je suis reparti dans la foulée pour un petit footing
C'était vraiement bien mais je me suis battu contre moi quasiment toute la sortie pour rester en EF tant les jambes avaient envie d'y aller, j'ai vraiment été surpris par une impression de légèreté
Au final le cardio est un peu haut mais les allures aussi donc c'est plus de l'euphorie que de la dérive due à la première activité

Kms 8.08 km
Temps 00:44:07
FC Maxi 158 (81%)
FC Moy 145 (74%)
Dénivelé + 43 m

Bilan : Allure moyenne : 5'27"/km soit 10.99 km/h

Séance

Knau80 écrit:

Je limites les sucres lents (sans les supprimer complètement), je tourne aux viandes blanches et poissons gras, beaucoup de légumes et crudités, un peu de fruits et des yaourts 0%...

plus jaamais de ventrée de nouille ?
LAttention les crudités c'est bien mais ça fait gonfler le ventre(ballonnement) .