Knau80 - Oops, I did it again !

Attention à ne pas partir trop vite sur le 3x2000 également .
Pour ceux qui est de ta FC en AS comme l'a dit Atom c'est normal de ne pas l'atteindre l'effort est trop court (bien que ça est l'air long sur le moment ) moi sur mes 4x1500 j'ai stagné à 89%de FCmoy.

Bonne séance d'EF pour demain

Bonjour à tous les runnerzzzzzz !!

Hier soir c'tait la sortie cool de la semaine entre l'AS10 de mardi et la séances de côtes de ce soir, ça faisait du bien de croiser une petite sortie EF

Sortie de nuit, créneau 20:00 / 21:00), temps humide mais sans pluie avec une petit 9°C ce qui m'a permis de partir légèrement vêtu (short, lycra ML et coupe vent fin), ça fait tellement de bien de prendre l'air !

Normalement je devais (et pensais) courir une heure, finalement je n'ai fait que 44' de footing, la faute à de meilleurs perf que ces derniers temps, je m'étais étalonné un parcours de 6.2 km depuis qq semaines pour mes EF d'1h que je faisais bas dans les FC (sous les 70%), il va falloir que je rallonge la boucle !
Bonne sensations, pas de gène respiratoire, aucun souci pour respirer par le nez mais un mollet droit un peu récalcitrant qui faisait un peu mal... on surveillera ça de plus prêt ce soir avec une sollicitation un peu plus appuyée...

Kms 6.20 km
Temps 00:44:00
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 143 (73%)

Bilan : Allure moyenne : 7'05"/km soit 8.45 km/h

Côté matériel, plus j'utilise mes Mizuno Wavze Enigma que je me suis achetées en janvier plus je les aime !
Ce ne sera pas pour tout de suite puisque mes NB 890 multicolore que j'utilise pour les entraînements rapides et très certainement pour courir des 10 km prochainement sont assez récentes (environ 100 km au compteur) mais je pense que je me laisserai tenter par un modèle nerveux de la marque nippone pour les remplacer le moment venu (je suis assez attiré par les aero 9 ou les pecision 12...)

J'ai pu essayé les mizuno précision et elle avait l'aire vraiment top. Malheureusement mon podologue me les a déconseillé à cause de ma pronation. Ce sont des chaussures très legères mais manque un peu de soutien lors des pronations prononcées. Du coup je suis retourné chez Asics.
Mais si tu as aucun problème particulier je te les conseille vivement.


www.i-run.fr/chaussures_homme/Route-chem...mqtq4CFQJj3wodGUxTpA

J'ai le temps de me faire une idée dans la mesure où je ne pense pas acheter de nouvelles runnings avant la fin de l'été (au mieux). Je ne cours que depuis Juillet et j'en ai déjà acheté 4 paires alors on va se calmer un moment
J'étais également content des Asics mais en essayant d'autres modèles plus "rapides" je me suis rendu compte à quel point elles manquent de dynamisme, mes Nimbus sont bien plus molles que mes Enigma alors qu'elles jouent dans la même catégorie donc je me dis que si les modèles plus légers proposent la même différence, ça doit être du tout bon (mes NB sont pas mal mais je pense qu'on peut trouver plus pêchu pour les courtes distances).
Effectivement les précisions ont l'air bien mais je suis plus tenté par les aéro (je validerai le verdict lors d'un essai comparatif)

Tu commence à bien gazer Fred en EF ! J'y vois un lien, que j'essaierai un jour d'étayer sous forme d'un savant théorème, entre ton allure et tes tenues chamarrées... Un truc qui dit que plus il y a de couleurs, plus tu vas vite... La solution ultime : l'arc-en-ciel...

AtomHeart écrit:

Tu commence à bien gazer Fred en EF ! J'y vois un lien, que j'essaierai un jour d'étayer sous forme d'un savant théorème, entre ton allure et tes tenues chamarrées... Un truc qui dit que plus il y a de couleurs, plus tu vas vite... La solution ultime : l'arc-en-ciel...

AHHAAH! C'est un peu bizarre mais cette théorie m'a bien fait rire!