Knau80 - Oops, I did it again !

RoadRunnerArNaoned écrit:

Et bien dort bien : Bonne Jour ...

Merci, je me suis offert le luxe d'une petite sieste mais j'en reprendrais bien un part... Vivement ce soir qu'on se couche

leoxav écrit:

Fred si tu tiens cette AS10 çà fera à l'arrivée un super chrono
au niveau cardio ça a l'air de tenir la route en plus > chapeau speedy gonzales !!

On ne va pas jouer les fanfarons mais je pense qu'hier était un jour sans donc la vitesse laisse imaginer un temps correct. De plus et en continuant à travailler l'endurance pure en complément de l'allure on peu espérer aller vers du mieux qu'actuellement... Pas de pronostique actuellement à mon niveau

Knau80 écrit:

RoadRunnerArNaoned écrit:

Et bien dort bien : Bonne Jour ...

Vivement ce soir qu'on se [strike]c[/strike]touche

une jolie séance mon grand !!

Même si je pense qu'en effet tu n'étais pas au meilleur de te forme. J'espère que ça présage du meilleur...

RoadRunnerArNaoned écrit:

Knau80 écrit:

Vivement ce soir qu'on se [strike]c[/strike]touche

Ben alors Vincent, tu te sens seul ?

Sachant que tu ne te sentais ni en forme ni plein d'envie, je trouve que c'est une belle séance que tu nous a faite ! Ca fait quand même 4.620m (données garmin) en 18'02, soit du 3'54 au kilo !!! C'est prometteur !!! J'annonce un tout petit 39', voire sub : je me lance, à défaut que tu ne le fasses

maclad écrit:

une jolie séance mon grand !!

Même si je pense qu'en effet tu n'étais pas au meilleur de te forme. J'espère que ça présage du meilleur...

ça ne pourra être que meilleur sachant que je suis en dessous de ce que je faisais à l'automne, faut juste que je me laisse du temps. par ailleurs (et je ne suis pas le seul dans ce cas là...) l'hiver commence à bien peser sur l'organisme, le retour de la douceur et des journées plus longues devrait contribuer à l'amélioration de l'état général

frantz54123 écrit:

RoadRunnerArNaoned écrit:

Knau80 écrit:

Vivement ce soir qu'on se [strike]c[/strike]touche

Ben alors Vincent, tu te sens seul ?

ça doit être ça d'autant que le mariage fait qu'on peut facilement sous-traiter cette prestation, faut juste faire un peu preuve de psychologie avec madame En ce qui me concerne le dodo a été plus fort néanmoins

frantz54123 écrit:

Sachant que tu ne te sentais ni en forme ni plein d'envie, je trouve que c'est une belle séance que tu nous a faite ! Ca fait quand même 4.620m (données garmin) en 18'02, soit du 3'54 au kilo !!! C'est prometteur !!! J'annonce un tout petit 39', voire sub : je me lance, à défaut que tu ne le fasses

Tu peux tabler sur 4500 tout rond, l'avantage de la piste de 400 et de ses repères... Je pense qu'en diminuant le travail de qualité et en continuant à balayer les plages basses de FC sur au moins deux sorties par semaines (en ne conservant que le spécifique), il y aura du mieux pour le 24 Mars. Maintenant 40'xx" ça serait déjà "pump it up"