suivi de guillaume

guillaume072 écrit:

pour nous emmener au trail des glaciers de la vanoise du mois de juillet.
1 semaine récup avant d'attaquer le bloc 3.

non, tu ne m'y emmèneras encore pas cette année , moi, ces glaciers de la vanoise, c'est pas en courant ! c'est quand même un sacré super effort, et cette forme là de parcours ...je la préfère à mon rytme en y prenant le temps
Fait pas forcément froid Fred,peut même faire tres chaud....ms gérer un tel effort avec un temps qui peut changer si rapidement....
allez au taf Guillaume ! , et à donf ( le bloc.......c'est bien un specialiste de la montagne qui parle ainsi )

Bonjour à tous,

J'ai toujours calculé ma VMA théorique en fonction des chronos de mes dernières courses et à l'aide de l'outil de ce site.(genre 87% pour 10km et 81% pour semi)
si je fais autrement , c'est à dire en faisant 6mn ou meme 5mn, j'ai une VMA inférieure à celle que j'ai calculé acvec mes chronos de course car je suis incapable de tenir la VMA plus de 5mn.
je passe d'environ d'une VMA de 18km/h en calculant d'après les chronos à 17km/h en courant 5mn (à fond)
Je ne sais plus à quelle VMA me fier pour me faire un programme d'entrainement.

et vous??

Merci beaucoup.

Forestoix

Forestoix écrit:

Je ne sais plus à quelle VMA me fier pour me faire un programme d'entrainement.

et vous??
Forestoix

pour moi pas ces problèmes, je ne me fie pas à cette VMA, c'est juste par curiosité que je demandais ça !!!
@+

guillaume072 écrit:

belle sortie de VMA aujourd'hui !! j'ai réussi à me faire plaisir sur une séance de fractionné !!
6x600 en 2'02 à 2'05" avec 1' de récup , dur dur mais le format de distance me convenait ....
Gilles ou les pros du calcul, à ce rythme la , ça me fait une VMA de combien ??

@+

Salut,
à la louche je dirais 18 km/h
@+

Un petit lien sympa pour convertir tout se que vous voulez :
c'est ICI

finopat écrit:

Un petit lien sympa pour convertir tout se que vous voulez :
c'est ICI

j'ai converti en vitesse lumière, flash gordon n'a qu'à bien se tenir, j'arrive !!