suivi de guillaume

bonjour à tous,
petit point de situation à la fin du 1 er des 6 blocs de 4 semaines chacun pour nous emmener au trail des glaciers de la vanoise du mois de juillet.
3 séances par semaines tenues en respectant le plan, plus pour la semaine de récup de la natation et du badminton...
les sensations sont pas top, notamment en vma, mais ça n'est pas catastrophique. en revanche les SL passent sans difficulté.
en gros, il faut débrider le moteur !!!
pour le bloc suivant, on aura droit à la première séance de 3 heures en fin de bloc que je vais modifier pour aménager ainsi :
3 semaines de dévelopement
1 semaine allégée avec SL de 3 h00 le WE
1 semaine récup avant d'attaquer le bloc 3.
.....
@+

fracture du moral cette semaine !!! vent, neige, ça caille !! pas un temps à mettre une basket dehors !!!!
ce sera une semaine allégée malgré moi .....

Il va pas faire froid pendant le trail des glaciers ???

Reposes toi bien....

guillaume072 écrit:

fracture du moral cette semaine !!! vent, neige, ça caille !! pas un temps à mettre une basket dehors !!!!
ce sera une semaine allégée malgré moi .....

allez courage, c'est vrai que le temps n'est pas en notre faveur en ce moment....
vivement les beaux jours et les belles sorties....
allez l'hiver va bientot se terminer ....

belle sortie de VMA aujourd'hui !! j'ai réussi à me faire plaisir sur une séance de fractionné !!
6x600 en 2'02 à 2'05" avec 1' de récup , dur dur mais le format de distance me convenait ....
Gilles ou les pros du calcul, à ce rythme la , ça me fait une VMA de combien ??

@+

Peut être trouveras tu la réponse à cette adresse :

www.conseils-courseapied.com/divers-cour...r-sa-vma-allure.html