? Suivi de Bruno: 42.195km à Annecy !

Je peux pas les supporter ces clebs... Et encore moins leurs "maîtres" qui les laissent te bouffer parce qu'en fait "ils sont gentils et s'ils t'ont attaqué c'est que tu les as provoqués" Soigne toi bien

Au fait, belle grosse séance d'AS21 qui ressemble plus à de l'AS10 vu les FC... Tu as dû en baver

Salut Bruno

pour un mec pas trop en forme, tu t'es sacrément arraché sur cette séance en AS21, à 4'11" /km sur les blocs WAHOU, qu'est ce que ce sera quand tu auras la pêche

allez bonne récup

Effectivement
Mon AS21 s'est quelque peu transformée en AS10 sur ces 3 blocs de 10' d'hier soir...
C'est aujourd'hui que la fatigue se fait sentir

Quelle horreur ces chiens agressifs. Mais il faut pas se plaindre en France car, pour avoir couru en Roumanie et en Grèce notamment, on a tout de même beaucoup moins de chiens errants que dans d'autre pays !

Ça n'a rien à voir, mais on a besoin de l'avis d'un spécialiste par ici :
www.conseils-courseapied.com/forum/31-ac...uence-cardiaque.html

Seb35 écrit:

Quelle horreur ces chiens agressifs. Mais il faut pas se plaindre en France car, pour avoir couru en Roumanie et en Grèce notamment, on a tout de même beaucoup moins de chiens errants que dans d'autre pays !

Ça n'a rien à voir, mais on a besoin de l'avis d'un spécialiste par ici :
www.conseils-courseapied.com/forum/31-ac...uence-cardiaque.html

Je vais y faire un tour... Merci pour l'info. !

Fin S8 en S9...

Mon emploi du temps ne m'a permis de faire ma SL AS42 qu'en empiétant sur S9... Ce ne fut que pour mieux apprécier le coucher de soleil en bord de mer, derrière les carrelets, sur une mer étale...
Bilan: 18.7km, allure moyenne : 5'38"/km soit 10.64 km/h
4000m à AS 42 (5'19/km): 5'23/km, FCmoy 152 (82%), FCmax 155 (83%)
4000m à AS 42 (5'19/km): 5'19/km, FCmoy 153 (82%), FCmax 156 (84%)
3000m à AS 42 (5'19/km): 5'17/km, FCmoy 152 (82%), FCmax 153 (82%)
Sensations un peu difficiles surtout sur le 1er bloc de 4000m, la fatigue commence en effet à s'accumuler ce d'autant que le semi préparatoire est dans 4 jours... mais au final peu de dérive cardiaque... Je me pose néanmoins la question de revoir peut-être mes prétentions à la baisse compte tenu de la FCmoy de départ (82%); je préfererais la voir plutôt à 80% ! Qu'en pensez vous ?

S9 (la vraie) ce jour avec une sortie en EF en cours d'APM: Bilan : 59'20, 10km, 5'56"/km, FCmoy 72%, FCmax 77%, D+40 ( )
Pas sûr que je fasse la séance de VMA qui reste facultative cette semaine spécifique... tout dépendra de la fatigue.

Merci pour vos conseils