Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Ce midi EF par un temps sec mais frais qd même
Temps: 01:05:59
Distance: 9.82 km
Allure moy.: 06:43 min/km
FC moy.: 137 bpm
Difficile par contre de descendre en dessous au niveau de la FC (75%) aujourdh'hui malgré la faible allure un petit peu de fatigue, je pense

Effectivement, ça peut être une indication de fatigue passagère

sonya écrit:

Effectivement, ça peut être une indication de fatigue passagère

Oui, je confirme que ce fut une fatigue passagère
Ce matin, par un temps froid et bien venteux, -3°, à ma sortie de 07h30
Footing de 30' avec une fc de 130bpm de moyenne et une allure 9kmh environ
suivi de 3*4000m en AS42, et pendant les 3 séries, la fc était restée entre 150 et 153 bpm, soit 81% à 85% et une vitesse moyenne de 10.5 kmh
Puis retour au calme vers la maison.
Au total, la séance:
Temps: 01:58:46
Distance: 19.69 km
Très satisfait car les séances d'EF depuis le début sont en train de payer au vu de ma vitesse de course en AS 42 qui augmente sensiblement tout en étant dans ma fc marathon.
Pas trop de fatigue mais le froid a été cinglant quand même
Semaine prochaine, relax car 2 EF et une SL

Ce midi EF
Temps: 00:49:49
Allure moy.: 06:40 min/km
FC moy.: 136 bpm
Alles gut comme on dit!!!!!!!!!!!

EF ce midi, pour cette semaine cool,
Temps: 00:53:55
Allure moy.: 06:42 min/km
FC moy.: 135 bpm
Dimanche SL de 2h au lieu de semi marathon.

Ce matin SL avec 2*5000m en AS 42
Temps: 01:56:31
Distance: 18.63 km
Tout va pour le mieux pour le moment.